男性如何提高性能力呢
隨著年紀(jì)的增大，人體中很多的功能都在不斷的減退。而對于男性來說很常出現(xiàn)的問題就是性功能衰退，而對于男性來說這個問題真的是讓自己的心情和生活都變的沒有太大的意義了。不過現(xiàn)在大家可以不用擔(dān)心的就是，性功能雖然隨著年紀(jì)會減退但是也是可以通過鍛煉增強(qiáng)的。那么，男性如何提高性能力呢？
1.規(guī)律鍛煉
運(yùn)動對性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會減緩性功能的衰退。
2.營養(yǎng)均衡
男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3.重視外表
年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
4.戒煙限酒
研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
5.謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)
為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。
6.堅(jiān)持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人通達(dá)樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。
以上介紹的鍛煉都是可以幫助緩解性功能減退的方法，如果你現(xiàn)在因?yàn)樾怨δ艿膯栴}煩惱不已的話就可以試下這些辦法。同樣的在生活中不僅是有運(yùn)動可以幫助性功能增強(qiáng)還有一些生活習(xí)慣和飲食方面也是在這方面有著很大的關(guān)系的，所以說一定不要?dú)怵H。很多的事情找到辦法是很容易解決的。
