給對(duì)方真誠(chéng)的反饋

并不是親密關(guān)系中的每一個(gè)感受都必須溫暖又舒適，對(duì)對(duì)方誠(chéng)實(shí)而直接也并不代表我們一定要?dú)埧峄騻ξ覀兊陌閭H。與對(duì)方分享生命，我們一定會(huì)感覺(jué)到對(duì)方的負(fù)面傾向或者抗拒，這會(huì)影響我們之間的親密感和吸引力。當(dāng)我們不把自己的感受表現(xiàn)出來(lái)，我們會(huì)采用冷嘲熱諷或者找茬的方式制造扭曲夸張的裂痕。

為了避免變得過(guò)度挑剔或者具有攻擊性，我們應(yīng)該在和伴侶分享我們想法和感受的時(shí)候關(guān)注自己的的脆弱。我們可以說(shuō)，“你在忙工作的時(shí)候我很想你。”“當(dāng)你很強(qiáng)勢(shì)的決定我們?cè)谝黄饝?yīng)該做什么的時(shí)候，我感覺(jué)自己對(duì)你沒(méi)有足夠的吸引力。”這些誠(chéng)實(shí)而直接的表述有時(shí)候會(huì)讓我們覺(jué)得不適，但是這些來(lái)源于脆弱和坦率的表述的確可以讓我們變得更加親密。

讓你的行動(dòng)和你的語(yǔ)言一致

當(dāng)伴侶間的互動(dòng)被形式所代替，他們之間的火花也隨之消失。像是說(shuō)“我愛(ài)你”之類的事情變成了例行公事而不是我們因?yàn)檎鎸?shí)感覺(jué)所做出的活生生的選擇。Dr.RobertFirsdtone將這種行為稱為“幻想債券”，一種取代真實(shí)關(guān)系，真的愛(ài)與鏈接的幻覺(jué)，我們會(huì)感覺(jué)到與伴侶遠(yuǎn)離并漸漸失去興趣。我們開(kāi)始找借口推開(kāi)我們的伴侶或者口口聲聲說(shuō)我們依舊很愛(ài)，同時(shí)，我們的行為不再是愛(ài)著對(duì)方的。

為了避免這種不誠(chéng)實(shí)的鏈接方式，我們的行為需要誠(chéng)實(shí)，與我們說(shuō)的話一致。如果我們說(shuō)我們很愛(ài)對(duì)方，我們應(yīng)該做出讓對(duì)方感覺(jué)到愛(ài)的行動(dòng)。我們應(yīng)該和伴侶共度一些真實(shí)的有質(zhì)量的時(shí)間，慢慢的和他們建立情感連接。我們應(yīng)該展現(xiàn)出自己的感受，而不是只用嘴說(shuō)說(shuō)，身體沒(méi)行動(dòng)。做著鬼臉或者每說(shuō)一個(gè)字都要大喘一口氣的說(shuō)“我愛(ài)你”，都不是我們應(yīng)該感覺(jué)到的愛(ài)的表現(xiàn)形式。

了解你是誰(shuí)和你想要什么

要對(duì)別人真正的誠(chéng)實(shí)，我們必須先了解自己。我們需要明白我們對(duì)于這個(gè)世界真實(shí)的想法和感受。我們生活中經(jīng)常發(fā)生這種情況，我們會(huì)順從社會(huì)里一系列的“應(yīng)該”，尤其是我們?cè)彝サ奈幕Ｎ覀冞x擇結(jié)婚，因?yàn)槲覀冞@個(gè)年齡的每個(gè)人都“安頓下來(lái)”了。我們拒絕和他人建立親密的關(guān)系，因?yàn)槲覀兊母改笩o(wú)法好好相處。

有一些對(duì)我們?cè)斐刹缓糜绊懙叫愿裉卣鞑⒉荒芊磻?yīng)我是誰(shuí)或者我要什么，我們需要把這些性格特征和我們本身區(qū)分開(kāi)來(lái)。如果一個(gè)聲音在腦子里告訴我們，我們不能冒險(xiǎn)或者脆弱，問(wèn)問(wèn)自己這些想法是從哪里來(lái)的，然后做出與我們真正想要相符合的行動(dòng)。

當(dāng)我們用這種方式對(duì)自己真實(shí)的時(shí)候，我們會(huì)有更好的能力與身邊的人保持真誠(chéng)。我們會(huì)少說(shuō)一些僅僅因?yàn)閯e人想聽(tīng)而說(shuō)的話，或者只是為了掩飾我們自己羞恥心而說(shuō)的話。取而代之的是，我們可以在親密關(guān)系中誠(chéng)實(shí)的表達(dá)我是誰(shuí)和我想要什么。

把你的伴侶看做一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體

無(wú)論我們?cè)鯓佑X(jué)得和一個(gè)人密不可分，我們都一直是兩個(gè)有獨(dú)立思想的獨(dú)立的人。如果我們的伴侶對(duì)事物的態(tài)度與我們不同，這并不一定意味對(duì)方在說(shuō)謊。這只意味著我們是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，我們看待事情的角度是不一樣的。更多的接受現(xiàn)實(shí)，我們就能更容易的接受對(duì)方與我們有不同的觀點(diǎn)。

通過(guò)對(duì)對(duì)方的真誠(chéng)，我們就能了解并接受我們到底是誰(shuí)，我們?cè)敢夂驼l(shuí)在一起。在這種情況下，我們雙方都無(wú)需去裝作其他人來(lái)滿足一個(gè)想象或者期待。取而代之的是，我們可以支持對(duì)方去堅(jiān)持那些讓我們有獨(dú)立個(gè)性的事，也是點(diǎn)亮我們的生命，讓我們活得有意義的事。

溫馨提示：自己一旦選擇好了一個(gè)伴侶，自己就需要用真誠(chéng)的心對(duì)待對(duì)方，真誠(chéng)對(duì)待能夠換得對(duì)方對(duì)你的愛(ài)。