5個方法讓男人更持久

1、按摩陰囊

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。主要動作是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。

2、性幻想

男性也可以不時地進(jìn)行性幻想，幻想中的女主角可以是自己的女神，某個明星，想像你會對她做的事，雖然這是虛構(gòu)的，但這的確能使你身體的雄性激素分泌得以加強(qiáng)，性相關(guān)器官都能得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。在真實性愛之前適當(dāng)?shù)匦曰孟耄€能很大程度地調(diào)動起性欲哦！

3、刺激腹股溝

腹股溝雖然離生殖器稍遠(yuǎn)，但也是很好的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓丁丁根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

4、冷熱水交替浴

這種方法在網(wǎng)上隨處都可以見到，事實證明，它確實是很有效的。不過在使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

5、善用指壓法

適當(dāng)按摩生殖器可以有效提高性能力。主要用到的手法就是抓捏，這樣能刺激陰莖的神經(jīng)和血管，促進(jìn)血液循環(huán)。但要注意的是，這種方法會導(dǎo)致陰莖勃起，這時可以不用在意，繼續(xù)按摩，直到滿意為止。

這些食物提高男性的持久力

海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素;因此，吃海鮮可提高性欲。

麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。

蠶蛹：含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。