大部分人如果發現身邊的男性朋友出現腰酸腰痛時，自然就會想要是不是腎虛了，這朋友的身體太差了。其實男性腰酸腰痛的原因不只是腎虛才會引發，還有很多的原因都會引發男性腰酸腰痛的癥狀，那么男性腰酸腰痛的原因到底有哪些呢?又有什么方法可以緩解男性腰酸腰痛的癥狀呢?下面小編就來為大家詳細的介紹下。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
男性腰痛的原因
長時間站立或者久坐
很多男性由于工作的原因需要長時間的站立或者久坐，比如老師、服務員這些職業就需要長時間的站立，當人體長時間站立時，就會增加腰椎的承受能力，導致腰部的肌肉和韌帶出現勞損的情況，肌肉和韌帶的伸縮能力開始降低，腰部組織器官內就會出現乳酸堆積過多的情況，這時腰部器官的新陳代謝功能就會發生異常，從而導致引發腰痛的癥狀。
還有一些辦公族人群通常都是需要長時間的久坐，腰部和下體的負荷量就會增加，還有加上大部分辦公族都會坐姿不是很重視，這些都是引發腰痛的正傳。
頻繁熬夜加班
由于一些工作的原因，有部分的男性需要頻繁的熬夜加班，身體就經常處于一種體力透支的狀態，而且在熬夜時經常都會保持同一種姿勢，所以就非常容易造成腰肌損傷，從而引發腰痛的癥狀。
經常背負重物
有部分的人群，在日常的工作中會需要長時間的背負一些重物或者長時間彎腰，比如搬運工、裝修工、地下管道修理工等，由于經常彎腰和腰部經常受到重物的壓迫，就非常容易造成腰部脊椎側彎，長時間下去就有可能引發腰肌勞損或者腰椎盤突出等疾病，這些疾病都會伴有腰痛的癥狀。
性生活不當
有部分的男性由于性欲望過于強烈旺盛，在性生活的過程當中會出現過于粗暴的動作或者進行頻繁的性生活，還有在性生活中忽然強制中斷，這些不當的性生活舉動都是很容易導致引發腰痛的癥狀。
生理疾病
當男性患有一些生理疾病時，很多都會都會表現出腰痛的癥狀，比如腎虛結核、泌尿系統疾病、前列腺炎、腎虛、腎積水、腰椎病變等疾病，所以男性在日常的生活中，也是非常需要對自身的身體健康引起足夠的重視。
男性腰痛如何緩解?
1、如果男性是由于長時間久立久坐造成腰痛，就可以適當進行一些伸拉腰部肌肉的運動方法來緩解腰痛的癥狀，人體平躺后從腳踝處開始伸拉，在運動幾天后腰痛的癥狀就會有明顯的緩解。
2、由于經常熬夜加班引發身體過度勞累而引發的腰痛，則就是需要進行合理的休息睡眠時間，還有在日常的生活中配合良好的飲食搭配和運動進行輔助的治療，慢慢的就能解決腰痛的癥狀。
3、對于經常彎腰背重物造成的腰肌勞損型的腰痛，則可以通過按摩、熱敷、手術等方法對其進行治療，經常按摩和對背部進行熱敷能加強背部組織的血液循環功能，放松背部的肌肉，對于緩解腰痛有著很好的療效。
4、由于性生活不當造成的腰痛，則就是需要在性生活中多注意控制和雙方之間的溝通配合，不可進行頻繁的性生活，過程當中也不可有過于粗暴的動作，進行合理有規律的性生活才能很好的保證自身的健康。
5、對于一些生理疾病引發的腰痛，則就需要及時去醫院進行檢查和配合治療，在平時的生活中注意加強自身的運動鍛煉和飲食搭配，輔助進行治療。
男性要多吃的食物
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
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