很多的夫妻之間除了愛維持感情，同時還有很重要的就是和諧的性生活。有一句話說“性欲是人最正常的一大生理欲望”，隨著年齡的增加，人總是容易出現性欲低下的表現，這對兩性生活是非常不利的。如果你尚且年輕就失去了“性趣”，那是非常影響夫妻間的關系的，那么，今天在這里小編給大家推薦6種提高性欲的方法，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
過度鍛煉影響性欲
運動過量，會使人感到疲乏，而眾所周知，性愛也是個體力活。當人因為運動力竭時，就迫切的想要休息，導致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現今生活節奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時間去運動，留給性生活的時間自然就所剩無幾了。
如何通過運動促進性？
要想讓運動對性愛起到促進作用，那么運動量就一定要適量。建議大家保持適度的運動，每天運動半小時，最好和伴侶一起參加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到兩次運動量大的活動即可，這樣就能儲備足夠的體力享受性愛。具體的運動量，因個人體質不同而有所差異，但是都不應該疲憊到無法過性生活，否則就要適度降低運動量了。
對于那些工作忙碌沒時間健身，或者把性愛的時間節約下來去健身的人們，大可不必這樣做。因為性愛本身就是一項很好的運動。科學家已經計算出了性愛能消耗的平均熱量，發現1次性愛消耗的熱量相當于散步45分鐘左右。在性愛過程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。與運動相比，一次性愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。
當然，也要適當地節欲。在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。
提高性欲的食物
蜂蜜
甜甜的蜂蜜一直都備受大家的喜愛，并且蜂蜜是屬于老少皆宜的，其對人體有很大的好處。而因為蜂蜜里面所含有的維他命B是具有促進睪丸激素生成的作用，所以男人如果經常食用的話是能夠提高性欲的。
大蒜
有研究表明，如果在平時的時候，適量攝取一些大蒜的話，是可以刺激男性，提高男性的性欲。因為大蒜是會刺激到男人私處的血液循環，從而讓性欲高漲。而每天差不多食用900毫克的大蒜是可以達到最佳的效果。
海鮮
海鮮在最近幾年非常的流行，很多人都為了美味的海鮮，都會選擇開車去海邊吃海鮮。而海鮮不僅僅美味，也能提高男性的性欲。因為海鮮里面都含有鋅元素，而男人如果缺乏鋅元素的話，是會導致性欲的下降。另外當男人射精的時候，都會排出少量的鋅元素。所以男人如果想要提高性欲的話，是可以選擇吃些海鮮的。
巧克力
巧克力是女人送給自己心儀男人的禮物之一。因為巧克力不僅僅具有美味的口感，還可以提高男性的興奮度，使得男性的性欲高漲。
枸杞
枸杞的非常常見，并且比較平價的一款滋補品，具有補腎養肝明目的作用，另外因為枸杞的藥性是比較溫和的，所以一直都備受歡迎。在平時的時候其食用的方法也是非常簡單的。直接采用開水泡的方式來飲用。
無花果
吃無花果也可以提高性欲，并且這個功效也一直被拿來使用。因為無花果是可以幫助男性增強精子的活力，也讓精子的數量增多。另外無花果里面還具有2種物質是可以保護心臟的，讓心臟可以及時供出血液，提高男性的性能力。
提高性欲的方法
1、深睡。
睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂進而影響性功能。在睡眠時間上建議每晚確保7~8小時在睡眠質量上要保證有深睡狀態不能被中斷打擾。
2、夫妻按摩。
夫妻按摩有兩大好處其一按摩是夫妻親密互動過程揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂都有助于營造浪漫提高性趣。
3、吃對食物。
健康飲食有助于防止發胖保持體形增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素有助增強男性生殖健康。
4、積極鍛煉。
鍛煉可促進全身血液流動增加性器官的血液量。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。
5、練習放松。
冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動有助于改善性驅動恢復性功能。
6、使用香薰。
香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油通過按摩、泡澡、薰香等方式經由呼吸道或皮膚吸收進入體內以達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法對提升性欲具有很好的療效。
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