對于便秘來說，男性雖然病發(fā)率沒有女性高，但是由于便秘的常見性，男性并非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛，男女老少都可發(fā)病，只是發(fā)病率有所不同而已。對于男性便秘者來說，除了不要擅自在沒有醫(yī)生的幫助下買藥治療下，在生活中還需知道一些護(hù)理，以此來緩解便秘的癥狀。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解男人便秘會帶來哪些危害？男人便秘該怎么辦吧！
男人便秘會帶來哪些危害？
1、引起肛腸局部發(fā)生病變，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。以肛瘺為例，排便時疼痛難忍，便秘反復(fù)，肛瘺就容易反復(fù)。
2、導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂：導(dǎo)致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、排氣增多等表現(xiàn)。
3、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：便秘患者用力排便可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
4、影響大腦功能：長期便秘者因不能及時將腸道內(nèi)毒物質(zhì)排出體外，當(dāng)這些有毒物質(zhì)超過肝臟的解毒能力時，便隨血液循環(huán)進(jìn)入大腦而損害中樞神經(jīng)，使大腦功能紊亂，導(dǎo)致智力下降和記憶力衰退，甚至導(dǎo)致老年性癡呆癥。
5、與結(jié)直腸癌的發(fā)生有一定關(guān)系，便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌。
6、誘發(fā)婦科疾病：由于腸道不通暢，腸道細(xì)菌繁殖遷移，子宮及其附件和腸道是鄰居關(guān)系，很容易受到牽連，嚴(yán)重的患者導(dǎo)致不孕。
7、引起性生活障礙：長期便秘病人有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、產(chǎn)生精神、神經(jīng)癥狀：在便秘的長期折磨下，便秘者常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈惡心等神經(jīng)精神癥狀，有的甚至出現(xiàn)精神抑郁。
9、損害肝臟功能：糞便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)便秘久治不愈能誘發(fā)或加重全身性疾病，給身心帶來不小的傷害，以下我們就列舉一下便秘的危害。
10、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
男人便秘該怎么辦
1、增加纖維攝入量
防止便秘好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。纖維的好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點吃一個全麥谷類食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄干。
2、大量喝水
每天喝八杯水如果你做不到，至少也得喝上六杯。因為如果身體里面水分缺乏的話，腸胃在蠕動的時候也會沒有動力，時間長就便秘了。
3、草藥調(diào)理
喝一杯甘菊茶可舒緩胃腸道，同時也舒緩身體的其他部位。在超市和健康食品店可以買到現(xiàn)成的甘菊茶。另外茴香種子可以幫助預(yù)防和減輕毒氣。同樣也是纖維的良好來源，茴香還可以消除口臭。
4、每天至少鍛煉30分鐘
很多老人都有便秘的問題，就是因為老年人鍛煉的少，身體不活動，腸胃也跟著在休息。所以多做運動對緩解便秘也是有幫助的。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.la-vie-en-rose.cn/
