孩子如何能長高呢
做父母的都希望自己的孩子比自己好，在那一個方面都是的，身高也是一樣，不希望自己的孩子個子矮，遭到他們的嘲笑，這樣對于孩子自己的心理也是有影響的，所以了也就一直在想怎么樣才能讓孩子有一個挺拔的身高呢？這應(yīng)當從那些方面來努力？下面就來給大家說說孩子如何有長高。
1．莫錯過生長快速期
在兒童生長發(fā)育過程中，有兩個生長高峰時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發(fā)育期。嬰兒期是指0-1歲，這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。嬰兒期生長的好壞直接影響到幼兒期、兒童期的生長，而兒童期的生長又為青春發(fā)育期奠定基礎(chǔ)
2．注重營養(yǎng)
充足和合理的營養(yǎng)是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。充足的營養(yǎng)是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水。在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的。 很多生長不足的孩子都跟營養(yǎng)缺乏有密切的關(guān)系。
3．莫忽視運動鍛煉
在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效的方法。雖然運動本身并不能使遺傳預定的身高增加，但是運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
4．保證充足睡眠
促進人體長高的激素--生長激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。
5．積極預防和治療疾病
各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響，但影響程度取決于病變發(fā)生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。
看過了上面關(guān)于孩子如何能長高，相信家長朋友們也是有所領(lǐng)悟的，對于孩子的身高問題，在平時的日常生活中，注意營養(yǎng)的供給，鼓勵孩子多參加體育鍛煉，保證充足的睡眠，注意孩子身體的情況，對這些方面在孩子在兩個生長高峰期更應(yīng)特別的注意。
