矯正駝背方法有哪些
駝背的問(wèn)題是一個(gè)大問(wèn)題，可能我們很多老年人朋友由于上了年紀(jì)經(jīng)常容易出現(xiàn)駝背的問(wèn)題，但是現(xiàn)在很多青少年也出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，這種情況使我們自身的外表單的受損，不利于我們正常的就業(yè)以及婚配，盡快的了解一些矯正駝背方法有哪些投入治療非常有必要。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復(fù)購(gòu)買(mǎi)也有很多，。 另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān) 節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果 越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
出現(xiàn)駝背的問(wèn)題一定要盡快的治療，長(zhǎng)期拖著不治駝背的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重，小時(shí)候進(jìn)行駝背治療還是非常容易的，矯正駝背方法有哪些也為我們解決駝背的問(wèn)題，提供了專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和建議大家可以嘗試著去使用一下。
