正在長身體的孩子一直都是受到整個(gè)家庭關(guān)注的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候不僅僅是在飲食方面要注意到，同時(shí)運(yùn)動(dòng)方面也是要注意到位。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候好的飲食和運(yùn)動(dòng)都是可以幫助孩子更好的成長，同時(shí)也能幫助孩子擁有健康的身體同時(shí)也能長高很多的。但是很多的家長還是想問小孩子多運(yùn)動(dòng)能長高嗎？

運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高。

一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質(zhì)不夠，會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多做做腿腳運(yùn)動(dòng)，多蹦蹦跳跳，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長高是有輔助性的.

長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運(yùn)動(dòng)方面，籃球是比較好的運(yùn)動(dòng)，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對(duì)于生長也是有幫助的。

一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關(guān)系，其次則是小孩子平時(shí)飲食消化導(dǎo)致的結(jié)果。針對(duì)你小孩的情況，首先可以去醫(yī)院檢查下骨骺端閉合情況，同時(shí)注意小孩子平時(shí)的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什么營養(yǎng)來長身體的。

指導(dǎo)意見：

因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。

建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，飲食應(yīng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持精神愉快會(huì)長高的。

其實(shí)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以說多運(yùn)動(dòng)可能有些孩子會(huì)長高很快。但是一些孩子效果會(huì)比較不明顯，但是希望各位家長注意的就是不論是不是長高，經(jīng)常鍛煉對(duì)于身體健康都是有著好的幫助的。同時(shí)想找個(gè)的話才飲食方面也是需要家長們多多的操心的，運(yùn)動(dòng)加上合理飲食才會(huì)更加的健康成長。