小孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，在飲食上如果不注意的話，很容易出現(xiàn)一些狀況，比如上火，感冒，咳嗽等等，尤其是10歲的孩子，又比較好動(dòng)，如果沒(méi)有照顧好，不能及時(shí)喝一些水的話，很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而便秘會(huì)引起其他一些疾病，那么，10歲的小孩如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象該怎么辦呢？

正常兒童應(yīng)每天排大便1-2次。一般認(rèn)為，每3-7天排便1次，大便硬結(jié)而量多，呈栗粒狀，排便過(guò)程延長(zhǎng)或排便困難，并引起痛苦，可視為便秘。目前認(rèn)為，日常飲食中缺少纖維素是引起便秘的主要原因。

治療關(guān)鍵在于清除糞塊、重建良好的腸道排便習(xí)慣、以及鼓勵(lì)患兒樂(lè)于排便。采取通便劑、排便訓(xùn)練和飲食調(diào)整方法治療。

1.通便劑 礦物油是較常用的通便劑，也就是開(kāi)塞露.每日60-90毫升分作早晚二次便用。所用劑量可以調(diào)整至患兒至少有二天以上的 大便是松軟的，且排便是無(wú)痛的。礦物油能夠降低糞便的硬度，同時(shí)使患兒不能憋住大便。礦物油可以比較長(zhǎng)時(shí)間地使用，一般在使用3-6個(gè)月后根據(jù)病情停用。另一類不常用的瀉藥是番瀉葉和乳果糖，對(duì)于某些患兒可能有效。對(duì)于便秘嚴(yán)重的患兒，可以在開(kāi)始時(shí)使用甘油灌腸，侍大便能順利、安全地排出后，再改用礦物油。

2.排便訓(xùn)練 每次主餐后患兒應(yīng)去廁所坐便至少10分鐘(有一個(gè)支架承托他)。家長(zhǎng)應(yīng)該承諾孩子，在此期間不一定要排便，當(dāng)然能排便最好。患兒應(yīng)徹底消除被懲罰的后顧之憂。

3.飲食調(diào)整 這是一項(xiàng)非常重要而又十分困難的措施。家長(zhǎng)必須認(rèn)識(shí)到，患兒應(yīng)該攝入含食用纖維多的食物，對(duì)飲食不適宜的家庭尤其要強(qiáng)調(diào)進(jìn)行調(diào)整。2歲以上患兒食物纖維的每天攝入量應(yīng)該為"年齡數(shù)+5至10克"。每天應(yīng)給予1克的鈣劑，并攝入不引起便秘的食物(如肉類、蛋類、花生醬和蛋黃醬)以獲取熱量。保持足夠的水份攝入和不喝含咖啡的飲料也非常重要。

小孩出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的話，如果癥狀較輕，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，最好帶孩子到醫(yī)生那看看，可以采取一些治療便秘的藥物，讓孩子養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，需要注意的是出現(xiàn)便秘的時(shí)候，最好不要讓孩子吃零食，多喝一些湯水很重要。