如何增強小兒體質(zhì)呢
2017-04-03 09:25:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于孩子還小，免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全，所以體質(zhì)較差，特別容易生病。體質(zhì)差會影響孩子的發(fā)育，給孩子帶來很大的危害，所以，家長們?yōu)榇硕挤?
由于孩子還小，免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全，所以體質(zhì)較差，特別容易生病。體質(zhì)差會影響孩子的發(fā)育，給孩子帶來很大的危害，所以，家長們?yōu)榇硕挤浅５膿?dān)心。那么，究竟有所辦法可以增強體質(zhì)呢？如何增強小兒體質(zhì)呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
均衡的營養(yǎng)及適度的鍛煉會提高孩子的體質(zhì)，另外每日室內(nèi)通風(fēng)及適時增減衣服也非常重要，盡量不要帶孩子人員嘈雜的場所，還可以吃一些增加免疫力的食品，如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等，增加孩子的被動免疫。
1、講究烹調(diào)方法
凡是用來治療或改善體質(zhì)的食物。應(yīng)該避免采用炸、烤、爆等烹調(diào)方法，以免有效成分遭到破壞，或者使其性質(zhì)發(fā)生變化，最好是采取蒸、燉、煮等烹調(diào)方法，以保持食物的性味。此外還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)味，使小兒易于接受。
2、要細水長流，不要操之過急
不要一次進食量過多，這樣會損傷脾胃，出現(xiàn)消化吸收不良，反而無益一般應(yīng)該少量多餐細水長流，每天進食適量長期食用，則能取得良好效果，最好選擇價格低廉的中藥或食品，長期服用也不會造成經(jīng)濟負擔(dān)。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道如何增強小兒體質(zhì)了吧！增強體質(zhì)，需要飲食均衡，還需要日常的鍛煉，經(jīng)常的鍛煉會迅速提高自身免疫力，提高自身體質(zhì)，減少孩子生病的幾率。所以，家長平時應(yīng)該多讓孩子運動運動，這樣對身體是大有好處的。
