同樣，重慶一位年輕女白領(lǐng)由于白天工作繁忙只能熬夜追劇。春節(jié)期間，她一直感覺(jué)眼睛有異物，無(wú)法正常睜開(kāi)。在醫(yī)院做檢查時(shí)，得知自己眼中已長(zhǎng)滿(mǎn)結(jié)石，經(jīng)過(guò)半個(gè)小時(shí)的手術(shù)，該女子的眼睛才恢復(fù)健康。

中國(guó)青少年近視率排世界第一

世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱(chēng)，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)7成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。相較之下，美國(guó)中小學(xué)生近視率僅為10%。

專(zhuān)家稱(chēng)，中國(guó)的近視率上升與家長(zhǎng)強(qiáng)加給青少年的生活和學(xué)習(xí)方式有很大關(guān)系。一方面，家長(zhǎng)向孩子施壓，逼迫他們加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度和頻率以在考試中取得更高分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致青少年很少有時(shí)間通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)放松身心。另一方面，越來(lái)越多的科技產(chǎn)品（智能手機(jī)、平板電腦等）使孩子們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，導(dǎo)致他們用眼強(qiáng)度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的因素。

各國(guó)青少年護(hù)眼有妙招

1、德國(guó)

在德國(guó)，無(wú)論小學(xué)生還是大學(xué)生，很少有人戴眼鏡。萬(wàn)不得已戴上了眼鏡的孩子，心理上也會(huì)覺(jué)得自己從此成了“異類(lèi)”。德國(guó)學(xué)生的近視率之所以一直控制在15%以下，其重要原因就是德國(guó)人很重視提高孩子的自然視力。

德國(guó)聯(lián)邦教育局及德國(guó)聯(lián)邦衛(wèi)生局等機(jī)構(gòu)共同創(chuàng)建了青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)，專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)和管理青少年視力。該協(xié)會(huì)經(jīng)常深入學(xué)校，對(duì)幼兒園、中小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行視力跟蹤調(diào)查，定期檢查學(xué)生視力、建立青少年視力檔案、發(fā)現(xiàn)視力降低者、及時(shí)進(jìn)行檢查矯正。

德國(guó)每年都推出青少年視力報(bào)告，讓各界了解德國(guó)青少年的近視現(xiàn)狀，還會(huì)評(píng)出保護(hù)視力出色的學(xué)校。

此外，德國(guó)小學(xué)從一年級(jí)起就讓學(xué)生戴上“巫婆眼鏡”，體驗(yàn)近視感覺(jué)和戴眼鏡對(duì)生活帶來(lái)的不便等。為了提高孩子視力，德國(guó)學(xué)校還定期進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng)，讓孩子們?cè)诠珗@和山上凝視遠(yuǎn)處的田野和群山。

2、加拿大

加拿大的學(xué)校（尤其是中小學(xué)）普遍課時(shí)較短，大多數(shù)省份法定上課時(shí)間為每日上午9—11點(diǎn)，下午1點(diǎn)到3點(diǎn)半，并嚴(yán)格限制補(bǔ)課。學(xué)生的作業(yè)壓力也很小，除畢業(yè)班外，低年級(jí)無(wú)作業(yè)，高年級(jí)作業(yè)要求在校完成，不許帶回家。這樣短的課時(shí)和較輕的課業(yè)壓力使青少年的用眼時(shí)間和強(qiáng)度大大降低。

除此之外，加拿大教育部門(mén)十分注重戶(hù)外活動(dòng)。中小學(xué)學(xué)生每天必須保證至少2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。每學(xué)期末，家長(zhǎng)還會(huì)收到校方寄來(lái)的“愛(ài)眼信”，詳細(xì)闡述眼保健的重要性，用眼衛(wèi)生注意事項(xiàng)，以及定期接受視力檢查等。

3、日本

據(jù)日本文部科學(xué)省學(xué)校保健統(tǒng)計(jì)調(diào)查顯示，近年來(lái)視力在0.7以下的日本兒童增加了10%。因此，日本從學(xué)校到家長(zhǎng)，開(kāi)始繃緊了保護(hù)孩子視力的神經(jīng)。

日本學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)并不重，但日本作為各種掌上游戲機(jī)的發(fā)源地，電子游戲產(chǎn)業(yè)十分發(fā)達(dá)，很多孩子沉迷于此，對(duì)視力的損害非常大。近年來(lái)日本很多家長(zhǎng)開(kāi)始嚴(yán)格限制孩子玩游戲的時(shí)間，只許周末玩一次，一次不超過(guò)半小時(shí)，或每周玩兩次，每次不超過(guò)15分鐘。

日本的學(xué)校都有定期的視力檢查，并且很注重教導(dǎo)學(xué)生正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。很多學(xué)校的學(xué)生座椅是可以調(diào)整高度，以保證孩子可以保持眼睛和書(shū)本間的最佳距離。日本許多家庭也有專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)桌，配有專(zhuān)門(mén)的書(shū)架和燈具，燈的角度、亮度、與桌面的距離等都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格計(jì)算，全方位保護(hù)孩子視力。

》》遵從20-20-20原則有助護(hù)眼

《中國(guó)00后互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)行為報(bào)告》顯示，我國(guó)“00后”平均每天使用手機(jī)2小時(shí)15分鐘，近視眼率高達(dá)60%，居全球第一。事實(shí)上，中國(guó)教育部門(mén)并非沒(méi)有意識(shí)到青少年護(hù)眼的重要性。中國(guó)作為世界上唯一一個(gè)推行眼保健操的國(guó)家，卻也是近視率最高的國(guó)家之一，到底原因何在？

在我國(guó)，部分學(xué)校與家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的成績(jī)過(guò)于重視，忽略了身體健康，促使一些學(xué)校的體育課、眼保健操等時(shí)間得不到保障。從小重視保護(hù)眼睛，合理安排學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)間，才能從根本上解決我國(guó)近視率高的問(wèn)題。

專(zhuān)家建議，人們遵從20-20-20原則：使用電子產(chǎn)品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)以外的地方，保持20秒或更長(zhǎng)時(shí)間。馬德里康普頓斯大學(xué)研究人員西莉亞？桑切斯-拉莫斯指出，成年人和家長(zhǎng)必須要行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)自己和下一代免受進(jìn)一步傷害。否則，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)造成視網(wǎng)膜損傷，甚至導(dǎo)致視力喪失。