很多媽媽們都覺得自己寶寶怎么那么不喜歡睡覺呢，其實(shí)，寶寶的睡眠質(zhì)量是可以培養(yǎng)的。讓寶寶白天玩得高興一點(diǎn)，玩累了自然就會(huì)進(jìn)入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子喝杯牛奶，對(duì)促進(jìn)睡眠也都是有很大的幫助的。如果說(shuō)償試了各種辦法之后，寶寶還是不肯入睡的話，那么，我們還有什么方法呢？接下來(lái)小編就來(lái)給大家講一講。

新生兒的每天睡眠時(shí)間大概在16到18個(gè)小時(shí)之間，而6個(gè)月左右的孩子的睡眠時(shí)間多在14到16個(gè)小時(shí)之間，而周歲的孩子的睡眠時(shí)間有所遞減。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就要知道孩子的睡眠時(shí)間是不是在這個(gè)時(shí)間段。比如說(shuō)白天已經(jīng)睡了很久了，自然到了夜晚就不想在睡了。

其次還要了解孩子的睡眠時(shí)間。

正常情況下兩周歲以內(nèi)的孩子一天至少要有兩次小睡，這個(gè)不同的寶寶都會(huì)有不同的睡眠規(guī)律。事實(shí)上這一個(gè)規(guī)律從孩子出生開始就可以培養(yǎng)了，只要抓住了寶寶的規(guī)律，就可減少媽媽的負(fù)擔(dān)，也更有利于孩子的睡眠質(zhì)量。

如果孩子確實(shí)睡眠不足，而又不肯入睡，那么做家長(zhǎng)的就要耐心的引導(dǎo)了，不可過(guò)于急躁，否則容易引起惡性循環(huán)。盡量把孩子留在床上，給孩子講故事，聽音樂(lè)。如果孩子還是執(zhí)意要下床，就盡量的讓他呆在房間里玩，然后再輕聲的哄孩子上床睡覺。

如果孩子還是要出去的話，那么建議家長(zhǎng)可以關(guān)掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數(shù)情況下孩子看到外面黑洞洞的家長(zhǎng)也沒有跟來(lái)就會(huì)自然的回來(lái)求助的。

這個(gè)時(shí)候你要堅(jiān)決的跟孩子說(shuō)，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的方法哄孩子睡覺，然后讓孩子回到房間，這個(gè)時(shí)候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會(huì)使孩子漸漸安靜下來(lái)，而選擇安然入睡的。

另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過(guò)于飽，吃過(guò)飽，腸胃不舒服自然不會(huì)入睡，同樣的也不要讓孩子過(guò)度的喝水，否則容易被尿憋醒。

建議平時(shí)還要注意培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡覺的習(xí)慣，這樣可以減少孩子對(duì)父母的依賴感，當(dāng)家長(zhǎng)有事不能陪孩子入睡時(shí)，也不用擔(dān)心孩子會(huì)不肯睡覺，所以從小就讓孩子有一個(gè)獨(dú)立的小床和被子也是培養(yǎng)孩子也是非常重要的。

正常情況下通過(guò)家長(zhǎng)的努力，孩子的睡眠習(xí)慣會(huì)越來(lái)越好的，當(dāng)然了為了鞏固效果，日常一

定要養(yǎng)成寶寶良好的作息習(xí)慣，不要隨意的破壞這一習(xí)慣，同時(shí)在孩子臨睡前不要打罵孩子，不要讓孩子看電視，不要讓孩子玩得太過(guò)于興奮等等。