40多天的寶寶白天不睡覺(jué)怎么辦？
新生兒大部分的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候就是長(zhǎng)身體的時(shí)候。因此為了能更讓寶寶健康成長(zhǎng)發(fā)育，就要保證寶寶好的睡眠質(zhì)量。然而有些寶寶就是白天精神不睡覺(jué)，睡眠出問(wèn)題影響寶寶的身心健康，這讓爸爸媽媽頭疼焦慮。應(yīng)該如何改善寶寶睡眠呢？寶媽們可以學(xué)習(xí)下以下措施。
1.營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境。寶寶準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)需家里所有人配合，盡量給他一個(gè)安靜的環(huán)境，有事等寶寶入睡后再做。
2.睡前不能讓寶寶太興奮。睡前不要讓他看電視或玩游戲，避免過(guò)于興奮，建議做些安靜的活動(dòng)，如唱歌、講故事。
3. 幫助建立睡眠的作息規(guī)律。每當(dāng)寶寶到了睡覺(jué)時(shí)間，家長(zhǎng)采取一些固定活動(dòng)，如每次臨睡前洗浴，換睡衣，讓寶寶聽(tīng)同一首安眠曲或者講同一個(gè)故事、家長(zhǎng)做同一個(gè)動(dòng)作——親吻他等，直至孩子入睡。寶寶知道什么時(shí)候該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習(xí)慣，即建立了良好睡眠的條件反射。
4.室內(nèi)光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動(dòng)應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境，夜間睡眠就需要黑著燈，與白天小睡有所區(qū)別。
5.午睡不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡要適當(dāng)，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)，然后喚醒。白天多與孩子溝通交流，與他玩耍、說(shuō)話。但完全不讓睡午覺(jué)也不妥，寶寶白天耗著不睡，只會(huì)讓他情緒沮喪，折騰大人，對(duì)他晚上的睡眠質(zhì)量不但沒(méi)什么幫助，還會(huì)招來(lái)反效果。
以上就是幫助寶寶睡眠的方法，另外寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠。臨睡前不要讓寶寶吃得太飽。讓寶寶睡固定的床，這樣寶寶就不會(huì)感到陌生有安全感。做家長(zhǎng)的要了解孩子睡眠發(fā)生的規(guī)律，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。
