孩子太瘦不長個怎么辦？
2017-01-16 11:15:39 來源：360常識網
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導語：合理膳食、均衡營養：每天保證攝入奶、碳水化合物（米面類）、蛋白質（肉魚禽蛋類）、蔬菜水果四大類食物。少喝飲料，少吃油炸食物。
孩子太瘦不長個怎么辦？
孩子太瘦不長個怎么辦？
浙江網友問：女兒4歲半，出生時身長45厘米，體重2.2公斤。現在身高96厘米，體型還是偏矮偏輕，但挺活潑的，吃飯也不覺得太少，但就是胖不起來，怎么辦？
專家回答：孩子的生長主要受內在和外在因素的交互影響，內在的因素如遺傳、激素水平等，外在因素便是營養和環境因素了。要讓孩子長得健康，就要關注以下幾點：
1、多運動，尤其是縱向運動如跳繩、投籃等，不僅刺激長骨增長，同時增加骨礦化密度；
2、合理膳食、均衡營養：每天保證攝入奶、碳水化合物（米面類）、蛋白質（肉魚禽蛋類）、蔬菜水果四大類食物。少喝飲料，少吃油炸食物；
3、保證睡眠，有利于生長激素分泌，大腦發育好；
4、定期監測兒童生長指標，如每3月測身高，每月測體重，繪制生長曲線圖，監測兒童的生長速度，如身高增長<5cm/年，應及時就醫，尋找原因。
