有研究顯示，夏季和秋季是懷孕的最佳季節，專家提醒那些計劃在秋季懷寶寶的夫婦，現在就應為懷孕做好身體、心理、經濟等諸多方面的準備。專家建議：在計劃懷孕前的4至6個月，夫妻倆應該到醫院進行系統的身體檢查及孕前咨詢，選擇最佳的受孕時間。

計劃懷孕能避免不必要的傷害

一項調查發現，100對夫婦中有計劃的妊娠不到一半，大部分人都是意外懷孕的，并且是等到懷孕后才去醫院咨詢，而這樣容易導致胎兒發生出生缺陷。一個人從出生到上學、工作、結婚，各個人生階段都是在父母的幫助下做好了充分的準備，但恰恰就是在生育這樣一個重要時段沒有做準備。由于沒有事先計劃，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了，于是不得不流產，這樣就易導致婦科炎癥，甚至由于免疫的原因而引發不孕癥。此外，有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以后，而高齡產婦生育出生缺陷嬰兒的概率很高。因此，做好孕前計劃對于職業女性是很重要的。

如果女性在懷孕的同時安排好自己的工作以及就業問題，這樣就能避免由于某種原因導致懷孕以后不得不做人工流產，盡量避免意外妊娠，因為意外妊娠可能是在服用了一些藥物或者接受X射線的照射，或者有某種不良因素的影響，因此不得不去做人工流產。這樣的情況有可能導致終身不孕，造成遺憾。

另外，由于事先沒有計劃，當出現意外妊娠時女性卻不自知，結果導致不幸的發生。有一個真實的例子，有一位孕婦懷孕了，但她自己并不知道。當出現妊娠反應食欲不振時，她還以為是自己的消化道出了問題，在做了消化道造影后才發現是懷孕了。她選擇了把這個孩子生下來。孩子剛出生時并沒有發現明顯異常，但沒過多久就發現孩子患了惡性淋巴瘤。最后，孩子夭折了。原來孕婦從停經那一天起到第8周，如果接受放射性照射就有可能導致胎兒出現惡性淋巴瘤或再生障礙性貧血。因此，一對夫婦只要有正常的生育功能，在無防護的性生活和沒有采取有效避孕措施的情況下就有可能懷孕，一旦月經未來潮就要懷疑是否懷孕，及時到醫院就診。

夫妻倆都要將身體調理好再準備懷寶寶

準備懷寶寶的夫婦懷孕前首先應該保證自己有個健康的身體，特別是要改掉一些不良的生活習慣，如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養素的失衡，而影響到寶寶的發育。特別提醒那些有吸煙飲酒習慣的男性，最好要在準備懷寶寶前3個月戒掉煙酒。因為男性的精子至少是在射精70天之前形成的，所以一定要提前作準備。

在受孕時要注意生殖系統是否健康，如果夫婦雙方或一方生殖系統有疾病，同樣會影響到寶寶的發育。一旦發現夫婦一方或雙方生殖系統有炎癥，雙方就要一同治療，否則可能會造成今后的流產或是影響到寶寶的發育。

另外，準備當媽媽的女性，應該在懷孕前3個月時補充葉酸。葉酸是一種有效預防新生兒神經管畸形的維生素類藥物，但也并非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸可能會導致某些危險。大量的臨床研究顯示，每天攝入400微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷是有效的。

準備懷孕前性生活要適度

在有些夫婦中，很多人都誤認為性生活越頻繁越容易受孕，而其實不然，想懷孕一定要注意性生活適度。有研究顯示，夫婦一天一次性生活比三五天一次的受孕率要低。但性生活頻率究竟怎樣才算合適，還應根據每人的身體、工作、作息時間等諸多方面而有所不同。但性生活時間最好與女方排卵的時間配合好，提高受孕可能。

如月經周期為28天，排卵的時間大約在月經周期的第14-15天，即距離下次月經來潮的前14天。女性排卵功能與年齡有關，也受全身健康、精神狀態及外界環境變化的影響。卵子排出后在體內約存活16-24小時。

心理準備也很重要

想要個健康的寶寶還需要作好心理、經濟等方面的準備。比如在懷寶寶前后，以及懷孕期間，夫婦特別是女性要保持著快樂平和的心情，如果媽媽的心情抑郁或經常哭哭啼啼，都會影響到寶寶的發育。另外，有了孩子以后，原來二人世界的生活會發生很大變化，夫婦倆要作好面對這樣變化的心理準備。

生活細節也要注意

燙發、染發、高溫環境、剛裝修的房間等，其中的某些物質有可能成為導致寶寶異常發育或流產的因素，夫妻倆在準備懷寶寶之前以及媽媽在懷孕期間要適當縮短看電視、電腦的時間，與電視機熒光屏的距離至少要保持2米，與電腦熒光屏至少要保持1米；腹部不宜正對熒光屏。同時要盡量不燙發、染發，因為其中的化學成分會通過皮膚吸收，有可能造成寶寶畸形或流產。孕婦要避免高溫，懷孕期間最好不要蒸桑拿、泡溫泉。

其實，在懷孕前做好計劃并不是很難的事。在懷孕前，夫妻倆應先到醫院做個系統的全身檢查，醫生可以從懷孕前4~6個月進行指導，為夫妻倆指導何時才是最佳受孕時間。在懷孕季節上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸如流感等病毒肆虐的季節，而秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更豐富的營養成分。由于高齡孕婦懷孕時發生胎兒異常的概率會增加，孕期出現高血壓和糖尿病的可能也會增加，分娩時產程會延長，產后易出血。因此，生育年齡最好安排在25~29歲。由于現在已經取消了強制性的婚前檢查，因此要想有個健康的后代，最好重視孕前檢查，一定不能掉以輕心。