都市白領每天都有強大的工作壓力，而在家庭方面又面臨著備孕的壓力。專家表示，白領女性比家庭型女性備孕要困難得多，一些生活習慣和飲食規律都會影響寶寶的健康。所以，白領女性備孕需要注意的事項就尤為重要了。

1、小心輻射

生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

因此，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿。在整個孕期，尤其是的前3個月，要特別注意防輻射。

2、吃得好點

日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，要么是邊工作邊嚼漢堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但長時間這樣很有可能導致營養不良和貧血。這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果準媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由于胎兒和母體的交流是通過血液循環進行的，準媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。

3、拒絕咖啡

白領女性面對一天長時間的工作，難免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時流產了或生出了個畸形兒，你后悔也來不及了。

4、不化濃妝

懷孕期間應盡量避免濃妝艷抹。因為化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要盡量使用天然的護膚品。婦產科專家提示，在孕期的前3個月，燙發、染發、涂指甲都應盡量避免，因為這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。

5、少穿職業裝

不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位癥，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

6、多做運動

辦公室女性都有一個最大的問題，就是天天坐著幾乎不動。所以，活動身體對白領女性來說更為必要?？梢匀ソ∩矸浚部梢匀ナ彝怆S時隨地的有氧運動，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等。可以有利于改善骨盆的血液供應，養護盆腔肌肉與功能。

7、遠離有害物質

備孕期間遠離新裝修房間，避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。限制接觸電腦的時間，少打或不打共用電話，非用不可前最好用酒精擦拭聽筒和鍵盤，暫時遠離復印機，勸抽煙的同事去外面吸煙區抽煙。