孕前飲食調(diào)理之食譜
孩子是父母愛(ài)情的結(jié)晶，是一種家庭的聯(lián)系。父母在打算要一個(gè)孩子之后會(huì)去做各種的準(zhǔn)備，只為了讓她們的孩子可以聰明健康。其實(shí)這些是很有必要的，父母的健康是孩子健康的前提，所以在父母要孩子之前一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
孕前飲食調(diào)理食譜之一：海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚(yú)、蚵、花枝、姜絲。
調(diào)味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗凈，加水熬粥。
蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。
鮭魚(yú)、蚵洗凈，去雜質(zhì)。
待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚(yú)、蚵、及姜絲煮沸，再加入調(diào)味料和勻即可。
功效：增加精力、培養(yǎng)情趣。
孕前飲食調(diào)理食譜之二：六味雞湯
材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調(diào)味料：鹽、酒
作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。
藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
孕前飲食調(diào)理食譜之三：洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。
油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上，開(kāi)小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏運(yùn)動(dòng)、腰酸背痛、膝蓋無(wú)力者適用，能壯陽(yáng)補(bǔ)精。
母親懷孕后，孩子的營(yíng)養(yǎng)要靠母親來(lái)提供，所以母親要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)供嬰兒吸收。在孕前呢，那就是父母一起的功勞了，父親同時(shí)也要加強(qiáng)自己的身體，也要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)。為了我們的下一代的健康父母?jìng)兛梢哉f(shuō)是想盡了辦法的。
