結婚之后的夫妻們，不僅盡享婚姻的甜蜜，還滿懷期待地想要懷個寶寶來成就自己的完美家庭，但是現代社會的生活壓力太大，很多積極備孕的朋友，準備了一年、兩年甚至三年，都遲遲看不到懷孕成功的希望，下面我們就來了解一下最佳的懷孕時間選擇。

要想選擇最佳的懷孕時間受孕，可從以下幾個方面進行：

1、排卵期。女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右，為了安全起見，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日共10天為排卵期，但是懷孕是夫妻雙方的共同使命，光知道排卵期當然是不夠的，還需要精子的配合。精子射入后的1～3天。此時期若遇到卵子，懷孕的機率很大。那么如何檢測是否懷孕呢？凡是月經周期一向正常的已婚育齡女性，如果月經過期超過10天以上，就應考慮到有懷孕的可能。此時可以使用早孕檢測試紙，在家自我檢測是否懷孕，如停經超過2周以上就需要到醫院檢查原因。

2、研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰，也就是下午5時～7時，此時恰好也是女性最佳懷孕時間。

3、一年之中以七、八月份為最佳懷孕時間，受孕前一個月內要把握房事次數，不宜過多，最好在女性排卵期一次受孕成功。

另外，女性的最佳生育年齡段為25-28歲之間，最好不要超過28歲，男性最佳的生育年齡段為30-35歲之間。想要寶寶的準爸爸媽媽們一定要掌握最佳懷孕時間，同時提醒不計劃要寶寶的夫妻，過性生活要避開最容易懷孕的時間，并采取有效避孕措施。

在孕前，要想懷上一個健康的寶寶，大家還需要做好以下準備工作：

1、選擇健康食品

從現在開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內），而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。所以，你每周吃這類魚的次數不要超過兩次。

2、考查家族健康史

你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時，醫生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

3、做孕前檢查

在備孕階段，我們一定要先做好孕前檢查，這是確定應否備孕的第一步，是保證以后寶寶健康的關鍵。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經干凈后3-7天之內進行，注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發現其他問題，還可以有時間進行干預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時進行。

孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，并在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。

如果你沒有做過婚前檢查，孕前檢查的作用就顯得更為重要。

除此之外，備孕階段還需要從飲食方面入手，具體如下：

備孕作為懷孕的前期準備，對身體素質的加強很重要，各種食物的營養都要均衡攝入，增強自身的抵抗力，男的要增強體力，女的要增強受孕幾率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。

而男性補充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。

蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。