為了強壯精子猛吃腰花

“天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。”許多人愛吃動物內臟，尤其是腰子，很多男性燒烤必點。

網上曾流傳一個病例，一名男性患者為了生育健康寶寶，相信吃啥補啥，兩年內逢動物腰子必吃。煎炸煮燉，各種烹飪方法都吃遍了。不過兩年過去了，妻子的肚子始終沒動靜。百思不得其解的他在拿到醫院檢查報告時驚呆了，原來他的精子數量只有正常人的1/5，并且質量不佳。推測原因，竟與他長期吃動物腎臟有關。

醫生說，這個推論是有一定道理的，確切地說，與攝入有毒重金屬鎘有相關性。鎘在自然界中常與鋅、鉛共生，當環境受到污染時，鎘能夠在生物體內富集，選擇性地蓄積在肝、腎中，尤其是作為代謝器官的腎臟，是鎘中毒的“靶器官”。

“在豬體內的各個器官及組織中，豬腎的鎘含量是其他器官組織的十倍以上。”諸靖宇說，攝入較多含有鎘的食物，會導致人體內血清鎘增加，而國內外的一系列研究顯示，精子活力不足的男性血清鎘含量明顯高于正常精子的對象。也就是說，這些被認為“強精”的內臟食物，含有大量的鎘，不僅會造成精子數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

備孕半年未孕應及時就診

“含鎘是其中一個因素，動物內臟不建議多吃的另一個原因，是因為攝入過多動物內臟也會導致尿酸增加，形成尿酸結石、痛，嚴重者會導致腎功能不全，”諸靖宇說，很多人想要補腎，往往方法不對，反而傷腎。

醫生說，隨著二孩政策的開放，許多家庭計劃著生育二孩，想要生育二孩的父親往往已經是中年男性，其精子數量和活力都較頭胎時有所下降，因而很多男性急于求成時易犯錯誤。

“除了動物內臟，也不建議男性多吃大豆類及其制品。”諸靖宇解釋，這些食物中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，而男人到了中年，自然分泌的雄激素開始減少，如果大量攝入雌激素，就會對性功能產生一定的影響。40歲以上的男性，要減少對這些食物的攝入。

醫生提醒，精子對于溫度要求高，男性陰囊位置皮膚大汗腺較多，溫度要低于人體溫度1-2℃，因此備孕男性最好不要去蒸桑拿或是泡溫泉。日常穿著建議以寬松為主，不要穿緊身牛仔褲。適當攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，戒煙戒酒。

如果備孕半年以上還未懷孕的，在排除其他方面原因后，建議找泌尿外科或男科醫生就診，查一下精子活力、是否有精索靜脈曲張等問題。

現代社會的發展給自然環境帶來很大的負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。

那么準爸爸的備孕飲食都有哪些呢？

1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

7、過去飲綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

8、現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。

10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

11、省事的男性特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對人體也有危害。

12、現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營養。

13、精子的營養來自于優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。所以，精子質量低下要多吃富含營養素的食物，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。如不能通過食物補充充足的鋅元素，服用富含鋅、硒、蛋白質的育之緣口嚼片也是很好的選擇，全生物制劑，對腸胃無刺激，是男性備孕的首選保健品。

總之，處于生育階段的男人，若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關注男性飲食。