減壓減負 和孩子溝通是基礎
在這個花花世界中，孩子們的壓力也越來越大，而幼小的心靈，如果壓力太大，很容易摧殘祖國幼小的花朵。因此，幫助孩子減壓是非常關鍵的。而減壓的最好辦法就是溝通。那么如何有效的進行溝通呢？現在且看小編的密招。
1、懂得自己和自己溝通
很多人認為，溝通主要是和他人溝通，其實這種想法是錯誤的，人最關鍵的是和自己溝通。因此，孩子們在有壓力的時候，一定先要和自己溝通。孩子要理清自己的思緒，明白自己的壓力來源。知道了自己的壓力來源后，孩子們先要說服自己不要太悲觀不要泄氣。如果自己和自己的溝通無效，那么孩子們可以選擇和父母、老師或朋友溝通。
2、父母如何與孩子溝通
孩子們除了學習上的壓力，或許還有其它方面的壓力，比如父母關系不和諧；比如孩子自己不善言談，沒有朋友等。作為孩子的父母，一定要及時了解孩子的想法，一旦孩子出現異樣的行為，父母就應該及時和孩子交流，讓孩子告訴父母他們的真實想法。同時，父母還應該多騰出一些時間和孩子交流，讓孩子明白父母對他們的愛。周末，父母還可以和孩子一起玩一些小游戲，以幫助孩子釋放壓力，這些游戲可以是打籃球、打羽毛球、跑步等。父母要把孩子當成自己的朋友，而不要把孩子當成自己的附屬品，更不要對孩子發號施令。
3、老師如何幫助孩子釋放壓力
一般來說，孩子們對老師都比較尊重，他們很在乎老師對自己的看法。所以作為孩子們的老師，應該把孩子們當成自己的孩子，一定要尊重孩子。如果學生上課出現開小差或是打鬧的情況，老師們一定要冷靜，千萬不能出口傷了孩子。如果要批評孩子，那么一定要把孩子叫到一個沒人的地方，然后苦口婆心的讓孩子明白他們錯在哪里，老師在教育學生時，一定不要進行人身攻擊。另一方面，老師也應該經常同學生進行交流，了解學生的思想動態，及時調整孩子們的思緒，讓孩子們及時釋壓。
4、朋友間如何溝通
孩子們一般都會有自己的‘閨蜜’。當孩子們遇到問題時或有壓力時，孩子們或許不愿意和爸媽說，更不愿意和老師說，但這個時候，他們往往會選擇自己的閨蜜。所以，當孩子們遇到壓力時，孩子們自己可以和自己的朋友進行溝通。當然，在和朋友交流前，一定要知道自己的朋友的品行，如果朋友是個大嘴巴，那么就不要向這樣的朋友傾訴，孩子們一定要選擇值得信賴的朋友吐心聲。
