隨著社會的發展，工作壓力也來越大，很多年輕人遇到不孕不育的難題，給生活帶來了很大的負擔，在我們身邊有很多食物是可以預防不孕的，大家是不是很好奇，就像這樣一句話說的良藥苦口利于病，食物也是，看、越是天生臭的食物，反而具有神奇的功效，大家一起來看看“臭”食物預防不孕的奇效吧。

“臭”的食物大家知道多少呢？這些食物具有什么神奇的功效呢，大家一起來看看吧。

榴蓮 滋補散寒

俗話說“一只榴蓮三只雞”。該說法并不是沒有道理。榴蓮雖臭，但含有豐富的單糖、多糖等營養物質，另外其所含的維生素，如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高，被譽為“水果之王”。

中醫認為，榴蓮性熱，可以活血散寒。榴蓮可以緩解痛經，改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質的人食用。

在一些民俗中，榴蓮曾被用來當作病人和產婦補養身體的補品。當然，榴蓮吃多了也容易上火，因為榴蓮性質溫熱，因此，熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感者不宜食用。肥胖人士和腎病、心臟病人也不宜食用。

大蒜 殺菌消炎

大蒜氣味刺鼻，但是也有很大的藥用價值。

在第二次世界大戰中，大蒜曾被納入軍隊藥品，戰士們只要吃了不潔的食物或者過期的食物引起的拉肚子，生吃兩顆大蒜后就沒事了。大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用。

同時，大蒜也是女性的“健康衛士”，現代醫學研究證明，大蒜素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一顆生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

茼蒿 預防便秘

中醫學認為，茼蒿性味甘、辛、平、無毒，可清血養心，潤肺消痰。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。

茼蒿特殊的氣味有助于平喘化濁。茼蒿中豐富的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，幫助人體及時排除有害毒素，預防便秘。

茼蒿還可以防止視力衰退，以及促進頭發、牙齒及牙齦的健康生長。

香椿 補陽抗衰老

香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。香椿味較為特殊，在很多年前，曾被用來當作蛔蟲的殺蟲劑。它所揮發的氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。但是，其特殊的氣味讓人難以接受。

不過，香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，常吃有助于增強機體免疫功能，潤滑肌膚，保健美容。它不僅營養豐富，而且具有較高的藥用價值。有研究表明，香椿中所含的維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

導致不孕不育的食物

一、咖啡

美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性(女性食品)如果打算懷孕(懷孕食品)，就應該少飲咖啡。

二、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素(維生素食品)以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

三、酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性(男性食品)不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、停止排卵等。

四、向日葵籽

葵花子的蛋白質(蛋白質食品)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

五、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

素食可能導致不孕的實驗

專家曾將數十名健康的少女分為兩組：其中一組被規定在接受實驗期間，除了進食少量的乳酸、牛奶之外，其他均為素食。而另一組可攝入正常食物，包括肉類等。

經過六周以后，研究人員發現，在素食組的19人中，有17人出現停止排卵的現象，而肉食組出現這一現象的只有2人。

教授分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經周期紊亂有關。這樣推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

煙酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導致不孕

吃著甜品、啃著油炸雞腿，暢游網絡，在炎炎眼中，最愜意的“小資”生活莫過于此。結婚后，她一直過著養尊處優的安逸生活，因為長期吃“垃圾食品”、缺乏適量運動，使炎炎原本引以為豪的“水蛇腰”漸漸變成了“游泳圈”。162cm的個頭，體重卻達65公斤。

眼看自己要奔三了，經雙方父母多次“催生”，小桑前年開始秘密“造人”，然而3年來肚子一直不見動靜。“別人懷孕生子那么容易，為何到了我這邊就‘卡帶’呢？”

郁悶至極的她經常因為此事和老公鬧脾氣，婚姻也開始亮紅燈。

垃圾食品為什么會導致不孕

去年底開始，炎炎還發現自己的例假變得不規律，甚至最近一次經期竟推遲了3個月。“難道這月經不調與不孕有關系嗎？”帶著幾分猜疑與不安，炎炎在老公的陪同下去醫院檢查，被確診為多囊卵巢綜合征。“很多女性喜歡吃甜品、油炸類食品，這類食品很容易使人變胖，不利于懷孕。”

垃圾食品中含有的反式脂肪導致婦女患不孕癥的幾率增加70%以上，已成為婦女受孕的隱形殺手。而大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應用于面包、餅干、各式西點、薯片等食品中。建議備孕族遠離此類食物。

愛吃胡蘿卜也會致不孕

如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割愛”了，不能食用過多的胡蘿卜。

根據美國研究發現，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的。一些患者，即使不吃東西，沒有月經，血液檢查時仍發現血中胡蘿卜素過高。隨后在一些其他女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕癥、無月經、不排卵等異常現象。

研究人員解釋，這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。曾有醫生在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經異常的女性身上發現，她們的卵巢黃澄澄的，稱為“黃金般的卵巢”。

孕育專家強調，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能導致黃體素分泌減少、無月經(停經)、月經異常、不排卵、不孕癥。

合理搭配，吃出營養

假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

提倡素食是養生學家的一貫主張。毫無疑問，多用清淡素食，不用肥膩厚味，對養生保健具有不容忽視的重要意義。尤其老年人消化吸收功能減弱，更應注意。但是素食養生不是禁止肉食，而是主張以素食為主。從營養成分來說，葷食中蛋白質、鈣、脂溶性纖維素的含量多于素食;素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多于葷食。素食多為糧食和蔬菜，吃后使人的血液呈堿性;肉、蛋、魚類等動物性食物多為酸性食物，吃后使人的血液呈酸性。而血液的過酸或過堿對健康都不利，所以科學合理的飲食調配是健康的關鍵。

從營養學的角度看，葷食和素食各有利弊：在營養成分上，葷食中蛋白質、鈣、脂溶性維生素的含量多于素食;而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些堿性元素比葷食豐富。而在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。

人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利于補充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。而長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至于對人體產生許多不利的影響。

不管素食還是葷食，都是人類不可缺少的食物。素食有素食的好處，葷食也有葷食的妙用。健康長壽的根本在于營養的合理搭配，而不在于吃葷還是吃素。重視營養的吸收與搭配是現代文明的標志，也是飲食文化的重要內容。沒有必要在飲食上苛待自己。正確的飲食并不在于揚素棄葷或揚葷棄素，而應是葷素兼顧、合理搭配的平衡飲食。

怎么預防不孕

要講究經期衛生

在月經期如不注意衛生，這是很容易得到各種婦女的疾病，如月經不調，痛經，外陰陰道炎，宮頸炎，附件炎，子宮內膜炎，盆腔炎性疾病，這些癥狀會阻撓后的概念，所以。一般來說，在精神上要保持樂觀舒暢;身體適當注意休息，避免疲勞;在飲食上要避免感冒;生活在溫暖的，適當的規則，避免坐在濕地或淺水，此外，全身淋浴不宜過于頻繁，以免感冒。

保持愉快心情

生兒育女是人生的希望，但有時盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能，影響受孕。因此切忌急躁、自卑及精神緊張。

月經遲來要晚婚

一些女生月經初潮時間較晚，直到18歲～20歲以后才見月經，并且量少色淡、質稀。生殖系統功能的降低婚后沒有懷孕，而且月經情況每況愈下直到閉經或并發其他病癥，因此，月經遲來，發育比較遲緩的女孩應該認真地鍛煉，適當輔以藥物調理，這也是預防女性不育。

減少手術

有些病人由于不潔手術造成感染，發燒，子宮內膜炎，附件炎，輸卵管，或形成炎性腫塊，導致不孕。有些不孕患者刮宮流產術，等等，引起月經不調或宮腔粘連和對生育的影響。

月經不調應早治

怎樣防止患上不孕不育癥？月經不調是指月經期，顏色，數量的變化或閉經，痛經，崩漏發生不孕婦女都不同程度地存在的現象。因此，可以說月經不調是難以想像的信號的女孩患有月經不調的原因比較簡單，治療比較容易。所以女孩患有月經不調，早期治療，爭取治愈留后患。可以采取中醫治療，一般效果好。

注意自我保護

自我保護，如輻射暴露，某些有毒物質和特殊工作的人，應采取認真的措施，自我保護，使不孕的因素減少到最低限度。此外，養成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水浴，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質。

月經初潮莫憂慮

一般女子在14時左右月經初潮，這是一種正常的生理現象，是象征生殖系統已逐步成熟，也沒有必要大驚小怪的事情。但有些缺乏生理知識的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、臥不眠，長此以往，會有中醫稱為“氣滯血瘀，血瘀”;會破壞細胞系細胞受損，婚姻不孕。所以女孩月經初潮，就是要開始預防女性不孕不育了，應注重了解生理知識和處理方法，這將消除疑慮后，自然容易受孕。

結語：以上就是三九養生堂為大家介紹那些食物可預防不孕的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了哪些食物可預防不孕了吧，小編不僅介紹了防不孕的食物也給大家列舉了哪些食物可能導致不孕，還有生活中的一些小細節，大家一定要注意哦。