當(dāng)媽媽，是每個(gè)結(jié)婚之后的幸福女人都想做的事情。可是碰到不孕不育怎么辦？不必驚慌，導(dǎo)致不孕不育的因素有很多，只要找到原因再及時(shí)治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項(xiàng)嗎？那就一起來看看吧。

吃高纖食物有利于我們的健康，但并不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明，常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發(fā)女性不孕。

因?yàn)楦呃w食物易誘發(fā)女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。

1、高纖食物易誘發(fā)女性不孕

①燕麥富含蛋白質(zhì)，增進(jìn)智力與骨骼發(fā)育。而燕麥中豐富的蛋白質(zhì)輕易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)中銨的含量就會響應(yīng)提高，從而輕易激發(fā)女性不孕問題。是以，預(yù)防不孕，燕麥?zhǔn)秤貌灰诉^量。

②綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其籽粒中含有蛋白質(zhì)22%-26%，是小麥面粉的2.3倍，而且在綠豆蛋白質(zhì)中，人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。

然則綠豆也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一，不宜吃過量。

③黑米也屬高蛋白品種，含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比通俗大米趕過6.8%。

而且，黑米富含16種氨基酸，還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質(zhì)。然則育齡女性也不宜多吃，避免誘發(fā)女性不孕問題。

④蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米6.8克，可見，蕎麥也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一，育齡女性不能貪吃。

2、溫馨提醒

咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預(yù)防不孕飲食關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡，切忌吃過多高纖食物。

除了高纖食物誘發(fā)女性不孕之外，還有幾種食物也可導(dǎo)致女性不孕。

一、胡蘿卜

對于女人來說，保持身材不變形可是一件非常不容易的事情，不僅要多運(yùn)動(dòng)來燃燒熱量，飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。

于是含有高纖維、低熱量的胡蘿卜成為眾多女性食用的首選。

胡蘿卜雖然含有豐富的纖維素，而且胡蘿卜里的胡蘿卜素是人體所需維生素的最佳來源。可以改善我們的皮膚狀況，同時(shí)還可以對抗體內(nèi)的自由基，達(dá)到延緩衰老的功效，所以胡蘿卜又是一種天然的抗衰老食物。但是對于女人來說，胡蘿卜一定不能吃多，因?yàn)楹}卜中的胡蘿卜素會抑制女人卵巢的排卵。

不僅會造成女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)異常等癥狀，而且還會影響到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要懷孕的話，女人最好還是少吃胡蘿卜甚至不吃為好。

二、甜食

對于愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時(shí)候會讓我們心情愉悅。

甜食雖然好吃，但是并不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發(fā)胖的可能，而且還會造成男女不育。

這是因?yàn)槌赃M(jìn)的甜食導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內(nèi)分泌受到干擾，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的病癥，使男女的生理功能受損，導(dǎo)致男女出現(xiàn)不育的現(xiàn)象。

三、燒烤

我們在逛街的時(shí)候，經(jīng)常會看到賣燒烤的地方，跟甜食一樣，食物被烤熟后的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。

而很多人喜歡約上朋友，三五成群去野外燒烤，認(rèn)為這樣的燒烤比外面賣的健康，食用后不會有什么危害。

燒烤一直被營養(yǎng)學(xué)家評為“垃圾食品”，這是因?yàn)椴还苁裁词澄铮?jīng)過烤制后，食物中的營養(yǎng)就會遭到嚴(yán)重破壞。

另外，食物烤制后會產(chǎn)生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質(zhì)。

四、啤酒

很多人喜歡一邊吃燒烤，一邊喝啤酒，認(rèn)為這樣吃得非常痛快，其實(shí)這樣做無異于“火上澆油”。

因?yàn)槠【浦械木凭珪楸陨窠?jīng)，從而導(dǎo)致體內(nèi)分泌的激素受到影響，體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)異常，影響生育能力，所以啤酒加燒烤對生育能力的破壞更大！

五、香煙

我們都知道吸煙有害健康，因?yàn)榻?jīng)常吸煙就會增加患肺癌的概率，所以香煙也一直被我們列為致癌物。

女人吸煙的話也是會造成不孕的，據(jù)英國研究報(bào)道，女性吸煙的受孕率要比不吸煙的女性受孕率低得多，出現(xiàn)受孕延遲的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙女性的1.54倍。

所以說，男人吸煙會不育，女人吸煙也會出現(xiàn)不孕，如果夫妻雙方都吸煙的話，只會使受孕率進(jìn)一步降低。

六、藥物

上述五種是我們生活中會經(jīng)常接觸的，而我們生病了才會吃藥，通常只要身體健康，吃藥的次數(shù)并不會多，那么為什么說藥物也會導(dǎo)致不育呢？

中國有句古話，叫做“是藥三分毒”，其實(shí)說的就是所有藥物其實(shí)都有一定的副作用，只不過有的藥物副作用比較小，難以察覺而已。

其實(shí)有的藥物雖然可以幫助我們治愈一些疾病，但是代價(jià)往往就是會使自己的生育能力受損。

比如我們上火的時(shí)候，都會服用牛黃解毒片，而里面的牛黃具有行氣之效。雖然可以解除體內(nèi)的毒素，消除體內(nèi)的火氣，但是牛黃卻是會傷害到腎臟，致使腎臟出現(xiàn)衰竭，從而影響到男女的生育。

所以醫(yī)生總是建議體質(zhì)差的人不要懷孕，一方面因?yàn)轶w質(zhì)不允許。另一方面，常生病的人因?yàn)榭偸浅运帲眢w的各個(gè)器官其實(shí)也受到了損害，生育能力也大受影響。