月26日是世界避孕日（WCD），在此期間發(fā)布的一組數(shù)據(jù)實(shí)在讓人擔(dān)憂：我國(guó)每年流產(chǎn)人數(shù)達(dá)到1300萬(wàn)人次，76.1%有性經(jīng)驗(yàn)的女性對(duì)于安全期的認(rèn)知有錯(cuò)誤，68.3%的女性認(rèn)為避孕藥就是“緊急避孕藥”。本期特別邀請(qǐng)亞太避孕理事會(huì)主席Soo Keat Khoo，國(guó)家人口計(jì)生委科學(xué)研究所吳尚純教授，WCD總協(xié)調(diào)人路德維·哈恩，為您總結(jié)避孕誤區(qū)，以便更好地保護(hù)自己。

誤區(qū)一：避孕套防護(hù)最安全

常規(guī)避孕方式中，宮內(nèi)節(jié)育器是最有效的，適合已經(jīng)生育的女性，其次是短效口服避孕藥，效果次之的是避孕套、安全期和體外排精。緊急避孕藥是補(bǔ)救措施，不能作為常規(guī)避孕方法。有穩(wěn)定的性伴侶，首選短效口服避孕藥。

誤區(qū)二：事后一片萬(wàn)事大吉

很多女性認(rèn)為避孕藥就是“緊急避孕藥”。事實(shí)上，這兩者區(qū)別很大，錯(cuò)誤使用會(huì)給女性健康帶來(lái)影響。緊急避孕藥的成分是大劑量單一孕激素，一次性攝入后會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成很大波動(dòng)，所以只能作為偶爾一次的候補(bǔ)急救措施，每年使用不超過(guò)3—4次，否則就只能等著內(nèi)分泌失調(diào)了。

誤區(qū)三：避孕藥是激素，不能多吃

很多人談激素色變，其實(shí)那些讓人增肥、長(zhǎng)毛的激素多是外源性皮質(zhì)激素，第四代新型口服避孕藥含有的雌孕激素，相當(dāng)于女性卵巢分泌的內(nèi)源性激素，不僅不會(huì)引起副作用，還能幫助女性改善痤瘡、痛經(jīng)以及經(jīng)前不適綜合征。

誤區(qū)四：長(zhǎng)期吃避孕藥會(huì)影響懷孕

口服避孕藥只是讓卵巢暫時(shí)休息，生育功能不會(huì)因此退化，反而會(huì)因?yàn)樾菹@取更多健康益處，比如降低卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。只要停藥，下個(gè)月經(jīng)周期就能懷孕。

吃避孕藥別忘補(bǔ)充維生素

口服避孕藥是我國(guó)育齡婦女常用的措施之一。口服避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率達(dá)95%以上。

但是，許多研究資料表明，口服避孕藥對(duì)機(jī)體的物質(zhì)代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收都能發(fā)生影響，并能改變維生素和礦物質(zhì)的需要量。連續(xù)服用避孕藥三四個(gè)月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結(jié)果往往使人的皮膚干燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑，體重增加。

避孕藥雖然使夫妻雙方在過(guò)性生活時(shí)解除了后顧之憂，能充分享受性生活的歡愉，但也給女性帶來(lái)了生理上的煩惱。所以女性口服避孕藥的同時(shí)，要適當(dāng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)。從飲食中補(bǔ)充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。

但是，有些維生素在體內(nèi)會(huì)增加，這又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。其次是要適當(dāng)控制飲食量，這樣能有效地避免體重不正常的增加。遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現(xiàn)或很輕微。