父母給孩子喝果汁需要把握好一下5個原則

2016-01-20 00:08:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：白開水是寶寶最好的飲料。另外，果汁飲料的有機物主要成分是糖，攝取過多的糖會擾亂孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影響蛋白質等營養素的吸收。

果汁的營養價值相比其他飲料更多，許多媽媽們在選用果汁的時候，一定要注意選用純正果汁，最好是自制的果汁，千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

另外，父母在給寶寶飲用果汁的時候，需要把握好一下四個原則：

一、勿過量飲用。嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量，切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病，尤以肥胖、營養不良及腸胃不適為主要表現癥狀。

二、大人以身作則。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前將果汁、飲料當成水喝，教導幼兒正確的液體攝取觀念。

三、多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果，這一定必喝果汁為佳，除了可以在營養攝取上最為豐富之外，另可訓練嬰兒咀嚼能力，以及提供適當食物纖維，有助腸蠕動和排便。

四、1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應超過100毫升，多食只會有害而無益，因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過量服用會導致寶寶腹瀉。

五、白開水是寶寶最好的飲料。另外，果汁飲料的有機物主要成分是糖，攝取過多的糖會擾亂孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影響蛋白質等營養素的吸收。一旦孩子養成了喝果汁的習慣，反而導致營養不良，阻礙正常的生長發育。果汁飲料中含有過量果糖、山梨酸等難以消化的成分，長期攝入過多，容易慢性腹瀉，造成營養流失。糖分從腎臟排除時，會使尿液發生變化，尿糖值增高，時間長了還會引起腎臟病變。兒童補充水分還是以白開水為好。如果喝果汁，最好由家長動手為孩子榨一些純鮮果汁喝，但也要適量飲用。