小兒的腸道發育得還不是很完全，所以說這個時候是很容易出現一些問題的，如果小兒的腸道發育得不好，還要給孩子吃一些消化不良的食物，那么這樣下來就會讓孩子變得更加的不健康，從而還會誘發小兒腸道不好，大便干燥，大便不容易排出來的現象，這些現象也會深深的困擾著孩子，導致孩子腹脹，那么小兒潤腸通便的食物有哪些？

1.菠菜200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調中，有潤腸通便之功。老人、兒童及產婦便秘者皆可食用，尤其適用于高血壓、腦外傷后遺癥之便秘者。

菠菜的其它通便作用(使用注意：體虛便溏者不宜多食。腎炎和腎結石患者不宜食用)

(1).消渴引飲：菠菜根、雞內金等分，為末，米湯飲服，日三次。

(2).夜盲：鮮菠菜250g，豬肝200g，煮熟淡食。

(3).小便不通、腸胃積熱、胸膈煩悶、便秘：鮮菠菜煮湯淡食。

 2.中醫觀點認為便秘：是脾虛，氣虛導致便秘。我用食物調整脾虛，氣虛。補氣食物：棗，豇豆。補脾通便的食物：花生，黃豆，棗(糖尿病人不能吃棗，可用棗核煮水，然后用這水煮粥)，放入花生，黃豆各10克(花生，黃豆熱量高，糖尿病人不宜多吃)再加1兩小米，5克 枸杞煮粥我把這叫通便粥。

3.白開水通便法 ：簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

4.蘿卜：又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。

5.生吃白菜心：白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱.通利腸胃的功能.凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效.每次吃白菜心半斤.每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

6.西葫蘆：又稱美洲南瓜.西洋南瓜.也稱其攪瓜.每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀.鎂的比例較高.其品質比筍瓜要好.還含有較多的纖維素.半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便

根據上文的提示，讓我們知道了小兒在潤腸通便的時候究竟該選擇什么食物，這些食物對孩子的通便效果是非常不錯的，不過當孩子消化不良，大便干燥的時候一定要多給孩子喝水，多讓孩子吃清淡的食物，期間還要記得讓孩子開心，這樣孩子的壓力不大，多給孩子吃香蕉，來幫助通便。