兒童吃什么增加記憶力效果好
記憶力受到了先天性和后天養(yǎng)成的影響，有的小孩子天生就記憶力不好，學(xué)東西特別的慢，知識點記不住，就會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績不好，很多的父母都為自己的孩子擔(dān)心，其實兒童是可以通過食療的方法來增加記憶力，下面我們就來了解一下兒童吃什么增加記憶力？
1.鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇。
2.眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
3.花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
4.紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
5.蘋果含有礦物質(zhì)脂質(zhì)糖類及多種維生素，是大腦說必須的營養(yǎng)成分，尤其所含鋅是增強(qiáng)記憶力不可缺少物質(zhì)元素。
6.燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
以上就是兒童增加記憶力的一些食物。小孩子的記憶力不好是普遍性的，作為父母盼望著自己的孩子能夠早日成才是好的。但是不要太急于求成，孩子記憶力不好，可以對吃一些有助于記憶力的食物。幫助孩子的記憶力更好。不要產(chǎn)生太急躁的情感。
