在我們現在的生活中寶寶的身體健康可是家長非常關心的事情，可是很多的孩子在吃飯的時候都比較挑食。特別是對于蔬菜不愛吃，家長我們也要掌握一些好的方法幫助寶寶，做到健康飲食營養均衡才對他們的身體健康發展有好處。接下來小編就為朋友們具體的講一講，寶寶吃飯挑食該怎么辦呢？

家長需要了解孩子生理和心理發生的變化：孩子此時正處于第一反抗期。

隨著幼兒活動能力的增強，獲得的知識和信息量不斷增強，孩子的心理也變生急劇的變化，他們希望通過自己對大人命令的否定，來強調自己的存在，向大人展示自己已經具備的很強的能力。因此表現出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意別人來干涉他的自由，表現出非常執拗。即使是平常溫順聽話的孩子到了這個時期也會變得調皮、不聽話，處處與你對著干。其實這種“反抗期”的表現是一種正常的現象。但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對自己生長的意義。

小孩挑食不吃飯怎么辦

家長必須根據孩子的生理、心理發育特點給以正確引導：

首先需要積極治療原發疾病。并且合理用藥、正確使用保健品，孩子的食欲才會逐漸恢復

提供固定的、具有保護性、舒適的、安靜的喂哺或進餐場所，以使孩子注意力集中。不要在進餐時斥責和教訓孩子，營造一種輕松、愉快的、良好的進餐氣氛。家長需要根據嬰幼兒消化吸收的生理特點，采用與年齡和文化相適應的進餐桌椅和器皿。同時做到定時、定量、有規律地進餐。不隨意改變孩子的進餐時間和進餐量

小孩挑食不吃飯怎么辦

家長需要掌握一定的食物制作技巧和營養知識。為孩子專門加工烹制，多采用蒸、煮、燉、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡為好，不用或少用調味品、不要過咸、更不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。在保證營養和“總量”的控制下，根據同類食物中的替換關系靈活變通食譜，可以適當的照顧孩子對一些食品的喜好

根據孩子凡事都愿意參與的特點，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準備工作。進餐過程中父母要以身作則，用語言贊美孩子不愿意吃的食物，并帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養孩子喜歡吃各種食品。對于一些苦味和特殊怪味的食品不必強求孩子去吃；

鼓勵、引導和教育孩子使用勺、筷子等自主進餐，并教會孩子學“吃”的技能和進餐禮節。吃飯時注意培養孩子與他人分享的意識、飯后要謝謝烹調者；

根據孩子的年齡特點和個體的差異，安排適宜的戶外運動，保持食量與能量消耗之間的平衡。這樣不但可以呼吸新鮮的空氣，促進血液循環，加速新陳代謝，而且還可以進行日光浴，有效的促進皮下的膽固醇轉化為維生素D，有助于鈣的吸收，有利于骨骼和肌肉的發育，保持合理體重增長；

合理的選擇零食。合理有度的給孩子安排零食是必要的，但是必須選擇合適的時間：即能增加孩子對飲食的興趣，也有利于補充能量。需要注意避免影響正餐食欲和進餐量。零食主要以乳制品和水果為主。控制糖果、甜飲料以及油炸和膨化食品

以上為大家講述的有關寶寶吃飯挑食的一些環節和改變的方法家長們都掌握了嗎？孩子的飲食非常的重要他們只有飲食做到健康搭配了營養均衡了才更利于身體的生長，所以家長朋友們趕快為自己的寶寶制作美味營養均衡的飲食吧！