身高對(duì)每一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都是非常重要的，很多父母都希望孩子個(gè)子長(zhǎng)高，有一個(gè)健康的體魄，那么小孩的身高是由什么因素決定的呢，吃保健品真的能讓孩子長(zhǎng)高嗎，小孩吃什么保健品能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)嗎？其實(shí)，小孩子正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)不一定是靠吃保健品完成的，只要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠，孩子就會(huì)有一個(gè)健康的骨骼生長(zhǎng)條件，下面小編著重講一下這三點(diǎn)對(duì)孩子骨骼生長(zhǎng)的好處吧。

如何促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

一，健康的飲食

營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的首要因素，每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，如魚(yú)、蝦、豆制品中都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)才容易吸收。盡量少吃零食，如碳酸類的飲料，會(huì)使體內(nèi)鈣磷失調(diào)，尤其是青少年，千萬(wàn)要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

二，充足睡眠

科學(xué)證明，人的身體長(zhǎng)高時(shí)間為每天晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，就不容易長(zhǎng)高。

三，適量運(yùn)動(dòng)

足球、籃球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，青少年上學(xué)時(shí)候的廣播體操伸展運(yùn)動(dòng)可以讓身體伸展開(kāi)來(lái)。不過(guò)注意的是要健康增高，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)大，這樣對(duì)身高沒(méi)好處，適當(dāng)為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利于自己的身體。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，人體要長(zhǎng)高，必須具備以下幾個(gè)方面的條件：

第一、骨骼的端面骺軟骨層不能閉合，如果閉合了，孩子就不可能再長(zhǎng)高了。

第二、腦垂體必須分泌足量的生長(zhǎng)激素，但生長(zhǎng)激素并不會(huì)直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，而必須在體內(nèi)合成“生長(zhǎng)因子”，“生長(zhǎng)因子”在體內(nèi)的合成量決定了身高生長(zhǎng)的快慢。

第三、孩子在長(zhǎng)個(gè)子時(shí)，需要大量的骨骼營(yíng)養(yǎng)。

青少年骨骺閉合之前，如果發(fā)現(xiàn)孩子矮小，一定要找專家查明原因，使孩子得到增高的機(jī)會(huì)。有以下幾種類型身材偏矮的孩子，應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視，盡快去檢查一下骨骺發(fā)育情況：

A：父母都很高，孩子卻很矮;

B：身高與平均標(biāo)準(zhǔn)相差較多;

C：生長(zhǎng)速度常年緩慢;

D：13-16歲的發(fā)育期沒(méi)有明顯地躥過(guò)個(gè)子;

E：身高躥過(guò)之后，突然明顯減速，生長(zhǎng)十分緩慢;

F：發(fā)育比別的孩子早，小時(shí)候挺高，以后就不長(zhǎng)了。

小孩吃什么保健品能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)嗎？答案就是只要保證孩子充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，骨骼生長(zhǎng)順其自然，不要盲目服用保健品和任何增高產(chǎn)品，這對(duì)青少年是不利的。科學(xué)證明，人在過(guò)了25歲以后，基本上就不能長(zhǎng)高了，因此，父母應(yīng)該把握好孩子成長(zhǎng)的黃金階段，更好的促進(jìn)孩子成長(zhǎng)，督促孩子，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成有計(jì)劃有規(guī)律的鍛煉，這樣才能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。