兒童晚上喝牛奶對身體好嗎？

2017-04-01 09:03:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：兒童正處于身體生長發育的關鍵階段，所以在該時期的營養物質補充就變得極為重要了。有不少家長都意識到了這一點，只要是對有益于健康的營養

兒童正處于身體生長發育的關鍵階段，所以在該時期的營養物質補充就變得極為重要了。有不少家長都意識到了這一點，只要是對有益于健康的營養食品都會讓孩子多吃一些，而且有很多已經養成了在晚上喝一杯純牛奶的習慣。那臨睡前飲用牛奶對身體有什么樣的益處呢？

1、有助于改善睡眠質量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質，這是一種有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良癥狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質量，讓小孩子晚上睡的香。

2、補鈣以及其他營養物質。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種，可增強骨骼牙齒的強度，并加快生長發育速度，促進兒童的智力發展。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用，奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。而且牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。

3、阻止重金屬物質的吸收。夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘等有害重金屬的吸收。而牛奶，能在一定程度上可以減少這種吸收，促進身體健康。

這篇文章對于兒童晚上喝牛奶的好處講述的十分到位，家長們就可以認真的閱讀一下，并且也可以讓自家孩子養成這一良好習慣。不過小編要提醒各位家長，牛奶最好是在晚餐之前飲用，不要在臨睡前喝，以免會引發消化不良。