嬰兒南瓜粥的做法是什么

2017-02-25 22:27:07　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：南瓜里含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的蔬菜之一，味道甜，口感很好，也常常作為嬰兒的輔食，可以提高抵抗力，增加視力。南

南瓜里含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，是我們?nèi)粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常食用的蔬菜之一，味道甜，口感很好，也常常作為嬰兒的輔食，可以提高抵抗力，增加視力。南瓜不僅僅有很高的食用價(jià)值，在中醫(yī)上認(rèn)為，南瓜性溫，有潤(rùn)肺的功效。如果孩子有些咳嗽，可以做些南瓜粥給他喝，能止咳平喘，減少藥物對(duì)其身體的傷害。而且南瓜里含有的果膠能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)和致病菌，保護(hù)腸胃，助消化，非常適合腸胃不適的嬰兒食用。

1.先將南瓜去皮和內(nèi)籽后，洗凈切成片狀備用。

2.淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分。

3.將米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水。

4.先用猛火煮，然后改用中火，不斷攪拌，并用勺子將藍(lán)瓜搗碎，直至米粒和藍(lán)瓜完全爛熟。

5.鍋中的米和水先用旺火煮沸后，要趕快轉(zhuǎn)為小火，注意不要讓粥汁溢出來(lái)，再慢慢蓋上鍋蓋，要訣是蓋子不要全部蓋嚴(yán)，用小火慢煮，即可成就一鍋美味南瓜粥了

6.在煮好的南瓜粥加入適量白糖待，其冷卻一下就可以食用了。

南瓜里富含維生素c的食物分解酶，所以不能與含維生素c高的蔬果一起搭配著吃，否則影響人體吸收維生素c。但是這種酶不怎么耐熱，經(jīng)過(guò)煮熟后，就被破壞了，因此南瓜適宜煮著吃，營(yíng)養(yǎng)元素保全的比較多。但是有些食物是與南瓜相克，千萬(wàn)不要隨意的搭配，以免造成食物中毒的后果。