幼兒缺鈣吃什么好
2017-02-25 16:31:33 來源：360常識網
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導語：嬰幼兒的成長發育會需要大量的營養，而鈣也是骨骼發育和牙齒健康必不可少的元素。很多家長給寶寶補鈣，吃鈣片，但是寶寶還是會出現缺鈣的現
嬰幼兒的成長發育會需要大量的營養，而鈣也是骨骼發育和牙齒健康必不可少的元素。很多家長給寶寶補鈣，吃鈣片，但是寶寶還是會出現缺鈣的現象，這大多是家長沒有正確的給寶寶補鈣。那么，幼兒缺鈣吃什么好呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！
多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。
海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。
多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。
幼兒缺鈣吃什么好呢？相信通過上文的介紹，你已經知道答案了吧！正確的給寶寶補鈣是非常重要的，要不然，吃的鈣片都浪費了，還影響寶寶的健康發育。平時多帶寶寶曬曬太陽，注意飲食均衡、營養，最好是從食補的方法補鈣會比較好。
