兒童營(yíng)養(yǎng)餐
寶寶的營(yíng)養(yǎng)餐那對(duì)于很多家長(zhǎng)都比較關(guān)注，孩子吃什么才夠營(yíng)養(yǎng)呢也是一些關(guān)鍵的因素，同樣兒童應(yīng)該具備多種的營(yíng)養(yǎng)，而且具備一定要的美味也是必不可少的，生活中的可以做到一些營(yíng)養(yǎng)餐的合理的搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和一些豐富的維生素也是非常關(guān)鍵的，生活中的雞蛋的富含非常豐富的膽固醇以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
雞蛋主要是神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育必備的，所以在生活中的雞蛋可以作為的一種常見的飲食，可以正常的做一些的雞蛋的飲食，在日常生活中的法給孩子吃一到兩個(gè)雞蛋最為適宜，下面我們介紹一下兒童的營(yíng)養(yǎng)餐。
1、蛋黃菠菜土豆泥
原料：土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。
做法：1、將土豆去皮，洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀。
2、將熟雞蛋黃捻碎。
3、菠菜洗干凈，用水煮后，切碎，用紗布過濾其汁。
4、將土豆泥盛入小盤內(nèi)，加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽，攪拌均勻后即可食用。
2、牛奶蛋花麥片粥
原料：牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個(gè)。
做法：1、將牛奶放入鍋內(nèi)煮開。雞蛋磕開打散。
2、加入麥片攪動(dòng)至變稠。
3、淋入蛋液，待開鍋即可食用。
營(yíng)養(yǎng)筆記：牛奶是常用食物中含鈣量最高，且目前公認(rèn)的最好吸收的天然食物。應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成愛喝牛奶的好習(xí)慣。
以上就是兒童的營(yíng)養(yǎng)餐，應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成愛喝牛奶的好習(xí)慣。雞蛋可以作一種常見的飲食進(jìn)行食用，在日常生活中的法給孩子吃一到兩個(gè)雞蛋最為適宜，吃多了反而對(duì)于兒童身體有害，在日常生活中的主要兒童的營(yíng)養(yǎng)餐要多吃一些新鮮的蔬菜水果保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。
