谷雨是養生的好時節，這個時候喝一些養生茶對于健康是有好處的，那么谷雨養生方法有哪些呢？谷雨喝什么茶比較好呢？今天就為大家介紹一下谷雨喝什么茶比較好吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！

“谷雨茶”，顧名思義就是谷雨時節做的茶葉，這個適合的茶養生功效是十分好的，俗稱“二春茶”、“雨前茶”。明代許次紓在《茶疏》中談到采茶時節時說“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。”可見，谷雨茶在茶客心中的地位。谷雨茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活，香氣怡人。相比明前茶，谷雨茶多了兩周生長期，香氣更持久，功效更好。到了谷雨當天，采下的茶葉，更是為古人所看重。

相比明前茶的金貴，谷雨茶更受茶農們的喜愛，他們認為谷雨茶受氣溫影響發育充分，葉肥汁滿，湯濃味厚，遠比明前茶耐泡。尤其是谷雨當天的采摘制成的茶，茶農們平常自己舍不得喝，而是留起來招待客人。相傳這天采制的茶，喝了對人身體特別好，通全身不暢之氣，有病可以治病，無病可以防病。

抗勞減壓，提高專注力

新茶中茶氨酸的含量高。茶氨酸不但能夠使人放松，恢復身心疲勞，還可以提高注意力，增強思考能力和記憶能力。

調節血壓，延緩衰老

谷雨茶可以調節血壓，延緩衰老，它對高血壓的人能發揮降壓效果，卻不會降低正常人的血壓。同時，茶氨酸對預防腦中風和老年癡呆癥也有幫助，還能延緩人體的老化過程。

護肝排毒，減脂瘦身

綠茶中含有大量被稱為“兒茶素”的植物抗氧化劑，不但可以改善肝臟功能，還有助于減少腹部脂肪。而綠茶中的咖啡堿則能夠提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

谷雨養生茶

1、金銀花茶

做法：配制時選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。

功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

2、陳皮姜茶

做法：首先取陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

3、薄荷甘草茶

做法：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，熱水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去殘余，加白糖適量，調勻飲服。

功效：有解熱消暑、涼爽解毒、發汗解表的效用，重新痛紅眼、咽喉腫痛、風熱傷風等癥也療效甚佳。

4、生脈補氣茶

藥材：黨參3錢，龍眼肉1錢。

做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當茶飲用。

適用：氣血兩虛型(面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力者)。

5、菊花茶

做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗朽邁，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

功效：菊花有散風清熱、清肝明目息爭毒消炎等效用;對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

6、補腎益陽茶

藥材：肉桂粉適量，甘草3錢，附子3錢。

做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后，喝時撒一點肉桂粉即可當茶飲用。

適用：腎陽虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質胖、脈象沉遲)。

7、枸杞茶

做法：配制時只需十幾粒枸杞，加開水沖泡頻飲即可。

功效：枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功效。可降壓、降脂和防備動脈硬化。對肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、印象力減退具有保健治療功效，對恒久利用謀略機而引起的眼睛疲憊，尤為適宜。

8、健脾茶

藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢。

做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當茶飲用。

適用：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沉軟)。

結語：谷雨喝一些養生茶對于健康是有好處的，那么谷雨喝什么茶比較好呢？大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！谷雨時節可以多喝這些養生茶來保健哦！