小暑也是屬于24節(jié)氣中的一個(gè)，意味著夏季溫度的升高，農(nóng)作物都基本成熟了，但是你知道小暑是什么時(shí)候嗎？你知道小暑是什么意思嗎？小暑該如何做好養(yǎng)生的工作呢？今天360常識(shí)網(wǎng)就和大家一起了解一下。

小暑時(shí)間：小暑是幾月幾日

小暑是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始;公歷每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。、

小暑是什么意思

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

明天將進(jìn)入小暑節(jié)氣，這意味著一年中最高溫、高熱、高濕的暑天即將到來。關(guān)于小暑，說法不少，“小暑過，一日熱三分”，“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑接大暑，熱得無處躲”……此后，“桑拿模式”和“蒸烤模式”將不時(shí)穿插在我們的生活里。

氣象資料顯示，雖然小暑帶了一個(gè)“小”字，還未熱到極致，但事實(shí)上，極端最高溫紀(jì)錄多誕生在小暑期間。氣象主持人宋英杰曾經(jīng)這么形容過：“小暑之熱更具爆發(fā)力，大暑之熱更擅持久戰(zhàn)。”甭管大暑小暑，總之都是制造高溫的個(gè)中高手。說起來，北京今年入夏后到現(xiàn)在都沒出現(xiàn)過高溫日，這個(gè)夏天到目前為止算是挺溫柔的，進(jìn)了小暑節(jié)氣后，不知會(huì)否發(fā)威？

小暑養(yǎng)生吃什么

“夏打盹”雖然是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，但有時(shí)也會(huì)對工作、學(xué)習(xí)、生活帶來一些小影響。為了預(yù)防“夏打盹”，李艷玲提示說，“夏打盹”是由于體內(nèi)鉀元素流失造成的。因此，盛夏時(shí)節(jié)要注意多補(bǔ)鉀。

最好的補(bǔ)鉀方法是，在日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等，牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等中也有一定的含量。此時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃點(diǎn)醋，因?yàn)榇拙哂写龠M(jìn)體內(nèi)乳酸安全氧化和調(diào)節(jié)體液酸堿度恢復(fù)到中性的作用，有助緩解疲勞，振奮精神，恢復(fù)體力和精力。

那么小暑這么個(gè)炎熱的天氣究竟適合吃些什么呢？我們接著往下看：

綠豆

小暑養(yǎng)生吃綠豆，工作和勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

冬瓜

冬瓜解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

黃鱔

鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效。它所含的特種物質(zhì)“鱔魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫、潤腸止血等功效。

西紅柿

小暑節(jié)氣可以吃些西紅柿。番茄能清熱止渴、養(yǎng)陰涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。

蓮藕

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質(zhì)，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

黃瓜

黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。

西瓜

西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素C等。

結(jié)語：以上就是關(guān)于小暑是什么時(shí)候的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道小暑是什么時(shí)候了吧，小暑養(yǎng)生要注意飲食的健康，上述這些食物大家不妨嘗試一下哦，另外要注意睡眠的充足哦。