春季的最有一個(gè)節(jié)氣谷雨也已經(jīng)要過去了，谷雨節(jié)氣雨水非常的多，導(dǎo)致濕氣重，很多人體內(nèi)都有濕氣，對于脾胃是非常不好的，所以谷雨節(jié)氣進(jìn)行適時(shí)的養(yǎng)生保健是很有必要的，對于谷雨你知道如何養(yǎng)生嗎？現(xiàn)在都喜歡和花茶養(yǎng)生，你知道谷雨節(jié)氣該喝什么花茶養(yǎng)生嗎？

對于很多患有痛癥的患者來說，這是一個(gè)非常難熬的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候最容易舊病復(fù)發(fā)以及加重了。

近2周以來，針灸科病房病床爆滿，連走廊都住滿了患者，這些患者絕大部分都是有“風(fēng)濕骨痛”，也就是原患有腰腿退行性病變、骨關(guān)節(jié)炎、陳舊性外傷、類風(fēng)濕、肩周炎、腰椎間盤突出癥等疾病的中老年人。那么為什么會(huì)突然出現(xiàn)這類疾病的高發(fā)呢？中醫(yī)專家普遍認(rèn)為，這些疾病中醫(yī)辨證多屬于“濕重”，與天氣有較大的關(guān)系。特別是谷雨節(jié)氣來臨，雨水增多，南方空氣濕度極大，讓人感覺渾身不舒服。但凡屬于痛癥的患者，每到此時(shí)的梅雨季節(jié)，舊病最易復(fù)發(fā)或加重。

85歲的王爺爺是抗美援朝的老戰(zhàn)士，當(dāng)年他扛起槍，保家衛(wèi)國，可是戰(zhàn)爭對他的傷害太大了。王爺爺說：“剛復(fù)員回家時(shí)還年輕，有點(diǎn)病痛也頂?shù)米。F(xiàn)在人老了就不行了，想當(dāng)年手臂上挖出彈片，只一個(gè)月就治好了，如今這手臂伸不直，晚上睡覺時(shí)沒有知覺，早上起來后要揉半天才行。”原來王爺爺當(dāng)年因?yàn)榇蛘?，在山洞里住了兩年多，落下了這風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的毛病。今年這不又因?yàn)橥吹盟恢X，來針灸科進(jìn)行治療。

有一句話是這樣說的，“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，降雨增多，濕氣大，空氣潮濕，人體脾胃受不了這樣的環(huán)境就會(huì)引起很多的并發(fā)癥，其實(shí)像王爺爺這樣的病人還是存在很多的，尤其是在這樣的一個(gè)季節(jié)，更是會(huì)加重病情。

中醫(yī)專家認(rèn)為，此時(shí)的養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，除了注意飲食調(diào)養(yǎng)，還可從理療和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等方面下功夫，使人體自身與環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持各臟腑功能的正常。

理療

患者可早晚使用溫鹽水濕敷疼痛部位，因?yàn)闇厮谢钛饔?，而鹽水為高滲溶液，有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)水濕的排泄;如果局部肌肉出現(xiàn)僵硬、痹痛，轉(zhuǎn)則不利的情況，可使用艾條溫灸疼痛部位，艾灸療法具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，祛寒逐濕、消腫散結(jié)的作用;還可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛濕通絡(luò)、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效。使用以上方法，常?？梢允盏搅⒏鸵娪暗墓πА?/p>

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

首先一定要忌涉風(fēng)受寒，但宜多參加慢跑、跳繩、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，還可以打太極、練瑜伽、散散步，多做舒緩運(yùn)動(dòng)，切記出大汗，使細(xì)胞核組織得到充足的氧氣，有助于舒展筋骨，解除春困;此外，還可以多聽音樂、看書、品茶等，要保持心情舒暢;最后要保證充足的睡眠，保持體力充沛。

所以，小編覺得在這樣一個(gè)季節(jié)里，只有通過合理的飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)自身的體抗力，這樣才會(huì)預(yù)防季斌個(gè)，減少疾病的侵襲，讓你過一個(gè)好春天，快樂的迎接夏天。

谷雨時(shí)節(jié)最宜喝茶 巧喝茶防過敏

明代著名品茶專家許次紓在《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)時(shí)說：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中。”谷雨節(jié)氣期間，正值谷雨茶上市，因這時(shí)溫度適中，雨量充沛，使得茶樹的芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使得此時(shí)的茶葉喝起來滋味鮮活，香氣宜人，不僅口感最好也最養(yǎng)人。那么，谷雨時(shí)節(jié)喝谷雨茶到底有什么養(yǎng)生保健功效呢？

護(hù)膚防過敏

古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。但是對過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防皮膚過敏。谷雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜。江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科美容主診醫(yī)師劉明珠建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。

利尿祛體濕

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師陳卓介紹說，谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。從中醫(yī)角度來說，利尿是祛濕的好方法之一，而谷雨茶就有較好的利尿功效，所以谷雨時(shí)節(jié)如果連遇陰雨，不妨喝些谷雨茶來保健養(yǎng)生。

品茶忌貪濃

谷雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如沸水泡茶充分，但飲用時(shí)，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會(huì)對咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因?yàn)槔洳鑼ι眢w有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長時(shí)間或是過夜的茶有效成分會(huì)大為降低，茶水中有害微生物會(huì)增多。

五個(gè)時(shí)間少喝茶

1、空腹時(shí)忌喝茶，否則會(huì)因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”

;2、飯前、飯后不宜立即飲茶，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸，使飲食無味，還影響消化吸收;

3、飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收;

4、不宜用茶水服藥，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效;

5、酒后喝茶無助于解酒，只會(huì)傷腎、損心。

結(jié)語：春季是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨，更應(yīng)該做好保養(yǎng)措施，對于谷雨養(yǎng)生喝什么茶好，你知道了嗎？谷雨節(jié)氣喝茶可以預(yù)防過敏哦，但是喝茶要有量，千萬不要多喝哦，并且喝茶有很大的講究的，千萬不要亂喝茶哦，注意飲、飲茶的禁忌。