如今正是寒露時(shí)節(jié)，也是秋季的倒數(shù)第二個(gè)季節(jié)，現(xiàn)在的氣候是秋風(fēng)氣爽很多人都選擇帶著家人一起出去旅游，但是秋季也是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，這時(shí)候出去游玩我們一定要注意。那么寒露時(shí)節(jié)注意事項(xiàng)是什么呢？下面就由小編給大家介紹下寒露出行五注意吧。

露出行時(shí)須知五注意

現(xiàn)在是游山玩水的好時(shí)間，一家人出去游玩不要太幸福啊，楓葉紅了、菊花盛開了、秋分徐徐這是不錯(cuò)啊，心情也變得非常的好，那么在旅途中我們需要注意什么呢？

一、出行充分考慮

秋天也是干燥，炎熱的疾病多發(fā)時(shí)段，所以出去秋游的朋友，也要注意自我保護(hù)，做好游玩前的準(zhǔn)備工作，防止出現(xiàn)意外情況。要去哪些景點(diǎn)？哪些景點(diǎn)的氣候怎么樣？水土特點(diǎn)是什么？飲食習(xí)慣是什么？途中以什么樣的交通方式出行？天氣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生怎樣的影響？需要應(yīng)對(duì)哪些可能發(fā)生的緊急問題。

秋天氣溫依舊很高，陽光也比較毒辣，所以對(duì)于出去游玩的朋友特別是一些愛美的女孩子來說，帶上防曬霜是必要的，以不油膩的為佳。野外蚊蟲也很多，為了防止蚊蟲叮咬，可以帶上少量防蟲藥品，以噴劑為佳，畢竟被蚊蟲叮咬就不愉快了。

帳篷：如果我們的秋游時(shí)間比較長的話，也希望能夠感受到大自然繁星點(diǎn)點(diǎn)的夜晚的話，就請(qǐng)帶上帳篷吧，我們?cè)谫I帳篷的時(shí)候，可以買那種透明的，這樣你就能看到星星對(duì)你眨眼咯，是不是特別的浪漫啊。

二、帶上足夠的水

秋游途中，你不能保證能夠買到飲用水，所以在出發(fā)之前應(yīng)該帶夠水，水也能夠用來洗臉和洗手，清涼身體，建議帶功能飲料或者是純凈水。

忌喝生水：野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，切莫見溪水清徹透明而亂飲。一些風(fēng)景點(diǎn)有泉水，游人總好搶飲。但是，那么多游客，共用一把勺子或木桶，其中難免沒有消化道傳染病病人。因此，風(fēng)景區(qū)的泉水，雖然看上去清碧透底，實(shí)質(zhì)上很容易被病菌污染，是萬萬喝不得的。否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。

三、飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合

1、少辛多酸、少燥多潤、少寒多溫、防止進(jìn)補(bǔ)過量、防止熱能過剩、注意營養(yǎng)均衡

秋天天氣由熱變涼，我們?yōu)榱四軌蜻m應(yīng)這種氣候的變化，我們的生理代謝也會(huì)起到變化的。中醫(yī)有這樣的說法，“秋宜溫”就是說，我們?cè)谇锾斓臅r(shí)候不要總是吃寒涼性的食物，不妨多吃一些溫補(bǔ)性的，這樣能夠很好的保護(hù)我們的腸胃，這樣能夠防止出現(xiàn)腹瀉、下痢、溏便等腸胃道的疾病。

2、面對(duì)美食誘惑注意飲食的控制

在節(jié)日出行期間一定要注意飲食的控制，面對(duì)各地美食的誘惑，出行飲食以清淡為宜，不吃不潔食物，吃海鮮時(shí)，可適量喝點(diǎn)米酒和醋，可起到殺菌的作用，吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲，西瓜等冷食品。餐后不宜馬上去游泳，游泳后不宜立即食用冷飲，西瓜，海鮮等食品。

3、忌食品不衛(wèi)生、不新鮮

外出野餐，要準(zhǔn)備一定數(shù)量的食品。有的人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。秋季氣溫仍偏高，有利于各種細(xì)菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質(zhì)，人們吃了就可能引起食物中毒。所以，鹵菜類食品最好當(dāng)天購買，如前一天購買放在冰箱內(nèi)，出門前也應(yīng)加熱后再帶走。

購買食品時(shí)應(yīng)注意其生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，以免誤習(xí)過期變質(zhì)食物。也有一些人包裝食品很馬虎，隨便找張廢報(bào)紙或從舊雜志上撕幾頁紙下來用，這是極不衛(wèi)生的。舊書報(bào)上都?xì)埩粲斜?、二甲苯等有毒物質(zhì)或它的衍生物，當(dāng)積存量達(dá)到0.5～2克時(shí)就會(huì)引起中毒。另外，舊書報(bào)上的細(xì)菌也相當(dāng)多，極易污染食物。因此，裝食品最好用消過毒的專用容器，也可用清潔干凈的塑料保鮮袋。

4、忌煙熏火烤食品

野炊中，在篝火上烤魚片、肉餅、羊肉串，恐怕是讓人最躍躍欲試和垂涎欲滴的了。其實(shí)，吃煙熏火烤食品易使人發(fā)生癌癥。大量研究表明，食物經(jīng)過煙熏火烤以后，可以生成大量的多環(huán)芳烴。這種多環(huán)芳烴一部分來自熏烤時(shí)的煙氣，但主要是來自食物本身焦化的油脂中。煙熏火烤食品中還有一些亞硝胺化合物，而這些物質(zhì)都有強(qiáng)烈的致癌作用。要預(yù)防消化道癌癥的發(fā)生，最好不要吃煙熏火烤食物。若偶爾為之，可多吃新鮮蔬菜水果，能起到一定的防護(hù)作用。

5、忌采食野蘑菇

秋季，風(fēng)景區(qū)的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長。一些游人見了往往情不自禁地去采摘，或燴菜，或燒湯，味道確實(shí)鮮美。然而，因誤食有毒蘑菇導(dǎo)致中毒者并非少見，若中毒嚴(yán)重，處理不及時(shí)還可導(dǎo)致死亡。一般而言，凡是五顏六色，含有乳白色汁較多的蘑菇多數(shù)有毒，千萬不可食用。游人在沒有掌握識(shí)別有毒與無毒蘑菇之前切忌隨便采摘食用。一旦食后有中毒癥狀出現(xiàn)，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、全身冒汗等，須立即送醫(yī)院急救，不可延識(shí)破搶救時(shí)機(jī)。

四、泡腳

睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，秋天泡腳，清腸潤肺，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

五、年老體弱者請(qǐng)事先準(zhǔn)備好拐杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感到不適，及時(shí)休息、千萬不要勉強(qiáng)

總之，享受自然風(fēng)光很美好，身體健康、家庭和睦幸福更重要！

出門在外當(dāng)心6種旅途病

出門在外，人流密度高、空氣污濁，加上舟車勞頓，很容易誘發(fā)各種疾病，有6種旅途病不得不防。

呼吸系統(tǒng)病

高峰期的火車、長途車上人群密度高，空氣污濁，加上車內(nèi)濕度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易感染。要避免呼吸道疾病的發(fā)生，在回家前要注意休息、別熬夜，旅途中多喝白開水;上下車要及時(shí)增減衣物，避免著涼;老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩，根據(jù)旅途長短準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，每隔3~4小時(shí)換個(gè)新的。

胃腸道疾病

不少人在長途旅行中會(huì)帶大量方便面、鹵肉等油膩食物，從上車就開始吃，并且火車上衛(wèi)生條件有限，加之久不運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃腸炎等疾病。旅途中最好吃得清淡點(diǎn)，多喝白開水，適當(dāng)吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應(yīng)急藥物，如黃連素、藿香正氣水等;還要注意個(gè)人衛(wèi)生，可以攜帶免洗洗手液或消毒濕紙巾，以免列車斷水。對(duì)于坐飛機(jī)的旅客來說，容易發(fā)生胃脹氣，最好不要吃容易產(chǎn)氣的食物，也不要喝碳酸飲料。

泌尿系統(tǒng)疾病

火車非常擁擠，寸步難行，有些人就選擇不喝水，想上廁所時(shí)也盡量憋著。長時(shí)間憋尿會(huì)增加泌尿系感染的風(fēng)險(xiǎn)，而且是誘發(fā)前列腺炎的重要危險(xiǎn)因素。如果老年人或者前列腺增生者，長時(shí)間憋尿很容易誘發(fā)急性尿潴留。因此，如有尿意，即使車廂內(nèi)人再擁擠，還是應(yīng)該去上廁所。

靜脈血栓

飛機(jī)、汽車、火車的座位空間都很狹小，容易造成血栓的發(fā)生。長時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓。建議乘客多起身活動(dòng)、伸懶腰、常換姿勢(shì)，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、踮踮腳尖，還可從下到上按摩下肢幫助血液回流。多喝水，也能加快血液循環(huán)和新陳代謝。

皮膚疾病

法國一項(xiàng)研究稱，飛機(jī)起飛后，機(jī)艙內(nèi)的濕度逐漸降到10%，不少乘客會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀。該研究首席科學(xué)家建議，旅客在長時(shí)間飛行期間每隔一小時(shí)就應(yīng)適當(dāng)飲水，還應(yīng)隨身攜帶一些清爽的保濕霜，以便隨時(shí)涂抹，保持皮膚濕度。

旅途精神綜合征

旅途中，有人會(huì)出現(xiàn)精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等癥狀，有的甚至?xí)话l(fā)精神疾病，跳車或傷害其他旅客。這種情況被稱為“旅途精神綜合征”，主要與歸家心切、勞累、旅途環(huán)境復(fù)雜等有關(guān)，特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時(shí)最容易發(fā)生。因此，建議在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要隨身攜帶大量現(xiàn)金，以減少不必要的心理壓力。乘車過程中可主動(dòng)與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，緩解旅途緊張氣氛。

大蒜在旅途中有六大妙用

有些人由于旅途疲勞，而容易微感小恙。那么，如何治療旅途小恙呢？這里給大家推薦大蒜，以下是具體用法。

1、出發(fā)前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機(jī)現(xiàn)象減輕或消失。

2、旅游途中如果天氣炎熱、不幸發(fā)生中暑，可將大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋后滴鼻，有醒腦益神之效。

3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時(shí)，可取大蒜頭一枚搗爛加溫開水服用，對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強(qiáng)的殺滅或抑制作用，因而療效顯著。

4、旅游中不慎吃了有毒食物時(shí)，可內(nèi)服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開水送服，對(duì)嘔吐有良好效果。

5、旅游途中，不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時(shí)又找不到解毒藥時(shí)，可將蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。

6、如果旅游途中流鼻血，將大蒜頭搗成泥狀敷在足心涌泉穴，能夠熱愛快止血。此法對(duì)于各種原因引起的咯血、嘔血也有療效。 當(dāng)然，如果服大蒜產(chǎn)生難聞的氣味影響與他人接觸時(shí)，可口嚼茶葉數(shù)片或口含當(dāng)歸、薄荷片一小片，即可解除口臭。

結(jié)語：很多小伙伴們是不是都在外出游玩呢啊，這個(gè)季節(jié)是非常適合的哦，但是在旅行的路上有一些事情需要我們注意的哦，看完本文的朋友們是不是都清楚了啊。我們?cè)诼眯兄羞€有預(yù)防一些疾病的發(fā)生，所以不妨帶一些大蒜吧，它的作用是很大的哦。