寒露養(yǎng)生攻略：

寒露是什么意思？寒露養(yǎng)生要注意什么？

寒露養(yǎng)生之【衣】秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。“白露身不露寒露腳不露”這是一條很好養(yǎng)身之道。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”，我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說(shuō)“春捂秋凍”。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對(duì)安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)應(yīng)特別注意腹部保暖。

寒露養(yǎng)生之【食】秋季神經(jīng)興奮，食欲驟增，要防止過(guò)量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”，應(yīng)多吃水果，常喝開(kāi)水綠豆湯、豆?jié){、牛奶等滿(mǎn)足肌體的需要提高抗燥病力。

深秋體內(nèi)精氣開(kāi)始封藏年老體弱之人可對(duì)癥選擇補(bǔ)品。

寒露養(yǎng)生之【住】秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意勞逸結(jié)合，防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹；深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周?chē)煞N植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿(mǎn)生機(jī)又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。

寒露養(yǎng)生之【行】秋天雖沒(méi)有春天那樣春光明媚，生機(jī)勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動(dòng)人景象。到公園湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。秋游也一種好的活動(dòng)形式 既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體。

寒露節(jié)氣各地大霧

10月8日早晨在蘇州環(huán)城河邊拍攝的晨霧中的日出。

10月8日是農(nóng)歷寒露節(jié)氣，古城蘇州出現(xiàn)大霧。隨著寒露這個(gè)二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣的到來(lái)，意味著全國(guó)大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來(lái)臨。

10月8日，蘇州市民行走在晨霧籠罩的臨頓河古橋上。

當(dāng)日是農(nóng)歷寒露節(jié)氣，古城蘇州出現(xiàn)大霧。隨著寒露這個(gè)二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣的到來(lái)，意味著全國(guó)大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來(lái)臨。

10月8日早晨在蘇州環(huán)城河邊拍攝的晨霧中的日出。

10月8日是農(nóng)歷寒露節(jié)氣，古城蘇州出現(xiàn)大霧。隨著寒露這個(gè)二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣的到來(lái)，意味著全國(guó)大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來(lái)臨。

10月8日，揚(yáng)州街頭市民冒著大霧出行。

10月8日早晨在蘇州環(huán)城河邊拍攝的晨霧中的日出。

10月8日是農(nóng)歷寒露節(jié)氣，古城蘇州出現(xiàn)大霧。隨著寒露這個(gè)二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣的到來(lái)，意味著全國(guó)大部地區(qū)熱冷交替季節(jié)的來(lái)臨。

10月8日，在鄭州市區(qū)，車(chē)輛在濃霧中緩慢行駛。

當(dāng)日，中原地區(qū)出現(xiàn)大霧天氣，部分城市能見(jiàn)度小于100米。氣象部門(mén)發(fā)布的信息顯示，7日出現(xiàn)的霧霾天氣將持續(xù)到9日。此次大霧天氣屬于“輻射霧”，是由于近期濕度較大，后半夜降溫所形成。另外，農(nóng)村田里焚燒秸稈，也給城區(qū)空氣質(zhì)量造成一定影響。

10月8日，江蘇省揚(yáng)州市出現(xiàn)大霧天氣，部分路段出現(xiàn)能見(jiàn)度不足100米，影響道路交通安全，給早晨上班的市民出行帶來(lái)很大不便。圖為揚(yáng)州街頭市民冒著大霧出行。