現代人洗澡可以用各種各樣的洗發水與肥皂，洗澡成了隨心所欲消遣休閑的一種娛樂活動，那么幾千年前的古代，古人是如何洗澡的呢？

古人把洗澡稱為沐浴，按當時甲骨象形文字的圖案來看，沐是一個人舉著一個木盆，而浴則是一個人坐在一個器皿里。由此可見，沐在古代是洗頭發的意思，浴則是洗身子之意。

西班牙媒體前幾天公布了關于洗澡次數的全球調查，各國的衛生習慣差異“令人憂慮”，中國是最“不愛洗澡”的國家之一。

實際上，在整條歷史長河中看，不常洗澡的人們最主要的理由恐怕還是氣候適宜，不需要頻繁洗澡，以及能源、水源等客觀限制。

關乎禮儀——祀神祭祖前沐浴凈身

早在一些殷墟出土的甲骨文中，就有一些洗臉、洗澡的文字。這是目前我國古代最早的關于沐浴的記載。

在商代的王墓中還出土了盥洗用具。當時沐浴是一種禮儀，跟祭祀有關。

西周時期的沐浴禮儀逐漸成為定制，沐浴并不是單純的潔凈身體，更重要的是被視為隆重禮儀的先奏，祀神祭祖之前都要沐浴凈身，表示內心潔凈虔誠。

在等級比較森嚴、儒家文化盛行的古代封建社會，洗澡被賦予了更深的道德文化意義，“茍日新，日日新，又日新。”在古代洗澡不僅僅是祛除身體上的污垢，更是洗凈心靈的污垢。

洗澡過程——復雜嚴謹，科學有序

至于如何沐浴，古代也是有規定的，并不是像我們今天這樣想洗就洗。

要準備兩條毛巾，細的擦上身，粗的則擦拭下身；出浴盆后要站在草席上再用熱水沖洗一遍，然后穿上衣服和鞋子，而后喝點東西以暖胃口。從這個過程看來，顯得科學而有序。

要每五天燒溫水為父母洗一次澡，每三天燒一次溫水為父母洗一次頭。這期間如果父母臉上臟了，也要用淘米水為父母洗干凈，如果是腳臟了，則還是用溫水洗干凈。

如果有客人來訪，首先要提供客人三天洗頭一次，五天洗澡一次的環境，這樣才顯得尊重。

沐浴習俗——洗完還可品茶食果

宋代商品經濟高度發展，公共浴池逐漸發展成了商業性的沐浴行業。浴堂行業被稱為“香水行”。

這個行業到了元朝發展更為迅速。因為蒙古人自古有洗冷水浴的習俗，所以當時還有很多澡堂可以提供冷水浴。

明清時期，揚州富商云集，休閑享樂的飲食文化和沐浴文化相當發達。在這些浴室里，除了有人給搓背修腳以外，沐浴完畢之后還可以品茶，食用時鮮果品，十分愜意。

場所講究——浴堂多會引用溫泉水

在某些情況下會有很多人一起洗澡，因此就產生了人工浴池。

早期的人工浴池大部分都修建于皇宮和寺院，因為那里的人比較多。

魏晉南北朝佛教興盛，浴池的建造也與佛教緊密相連。

當時的浴堂仍然都是引溫泉水。說起溫泉，不得不提到位于陜西省西安市的華清池。從周到唐的歷代統治者，都視這塊風水寶地為他們的行宮別院，大興土木建造溫泉宮殿。白居易 “春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”的詩句，不禁使人遙想當年楊玉環出浴時“侍兒扶起嬌無力”的媚態。

洗澡假期——休沐

漢代出現了“休沐”，就是說官員們上了五天班之后，能專門休一天假來洗澡。

漢代時期，政府還有專門為洗澡而設定的假日，時隔五日一假，這天所有的官員都回去洗澡沐浴。“五日一假洗沐，亦曰休沐。”

連洗澡都有假期，加班狗們要哭啦！

用具演變——從泥土到傳統香皂

泥土——最原始、最自然

用泥土洗澡？確定不會越洗越臟？但這確實是原始先民們能找到的最好的洗滌用品。

他們在洗滌中發現用泥土抹在手或身上，再清水洗，比單純用清水要干凈，于是泥土成為最早的清潔劑。即使現在，我們也用搓泥土來去除汽油等油污呢。

淘米水——古代高級洗滌用品

在魏晉之前，人們洗澡大多用米湯和面湯清除油垢。

淘米水是高級的洗滌用品，一般百姓可用不起。

再普通不過的淘米水，在古代為何會“高貴”起來？原來，在谷物并不富足的古代，普通人家連米都吃不起，用淘米水洗澡自然成了一種奢侈。

皂莢——時間最長的洗浴用品

用不起淘米水，古人又尋找到了廉價的皂莢。

皂莢，是中國特有的皂莢樹所結出的果實，含有的胰皂質有極強的去污能力，可用來洗澡洗頭，甚至洗衣服。

宋代以后出現了添加香料的皂莢——“香皂”，這可是一種頗為講究的洗沐用品，上層貴族甚至后宮佳麗們洗浴時都用。

皂莢在古人所用洗滌用品中存在時間最長。到清末西方的香皂傳入之前，中國本土生產的傳統香皂一直沿用宋朝的配方，在一些明清小說中，都會描述有錢人家使用傳統香皂的情景。

一直到今天，偏遠農村中還有人用皂莢代替洗衣粉來洗滌衣物。

艾葉——殺菌止癢的洗滌用品

采艾煎湯沐浴，可是傳承千年的沐浴健膚之法，更是端午的重要習俗。端午節有家家戶戶掛艾草的習俗。

艾葉洗澡已有2000多年的歷史，戰國時期就記載艾葉的療效與用法。孟子曰：“七年之病，求三年之艾”，可見艾葉的藥用價值。

艾葉具有天然祛濕、疏風止癢、殺菌止癢去濕疹的效果。古人很早就開始用艾葉泡澡，一來去污凈身，二來殺菌消毒，三來防蟲驅邪。至今江南地方的風俗，要為新生的嬰兒洗一個月的艾葉澡；產婦也用來清洗下身，預防婦科病。

西方歷史——發展中也有奇葩故事

公元前6世紀的希臘，公共浴室伴隨著體育訓練而出現，羅馬的澡堂子更是聞名遐邇。基督教徒從皈依開始就要舉行“凈身浴”的儀式，這種宗教禮儀一直延續到了公元8世紀左右，之后被額頭灑圣水所替代。

11世紀開始的公共浴室里不僅有大浴池，還有蒸汽浴室。沐浴后可在專門的房間休息，里面有床有被子，甚至有葡萄酒和飲品。由于這些條件，蒸汽浴室常常被當作幽會的場所。

看著這些，是不是覺得古人想靜靜洗個澡，真的好累？不過，古人這么辛苦都要洗澡，而你還有什么邋遢下去的理由？