媽媽們可以仔細(xì)觀察寶寶的睡覺習(xí)慣，看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害，同時(shí)也給寶寶的飲食上更多的規(guī)律性，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。所以鍛煉睡整覺的時(shí)間，應(yīng)該定為6個(gè)月以后，過程應(yīng)該是循序漸進(jìn)，并且是有所堅(jiān)持的。

寶寶不愛睡覺？如何訓(xùn)練寶寶睡覺？

1、該不該訓(xùn)練寶寶睡整覺？

有些人覺得不應(yīng)該訓(xùn)練寶寶睡整覺，覺得應(yīng)該要順其自然，不該打斷寶寶的需求而且這樣的訓(xùn)練過于“殘忍”。對(duì)此小編想說，好身體是革命的本錢，好睡眠是健康的來源，大人不健康，如何有精力去照顧寶寶，媽媽的懷抱固然安全溫暖，但是孩子并不是時(shí)時(shí)刻刻都需要。

2、什么時(shí)候可以開始訓(xùn)練睡整覺？

當(dāng)然并不建議3個(gè)月以下的嬰兒進(jìn)行整覺鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的嬰兒大多數(shù)是依賴母乳，腸胃消化功能沒有發(fā)育完善，需要母親起來喂母乳，所以這個(gè)時(shí)期整覺鍛煉是不合理的。而3-6個(gè)月的這段時(shí)間內(nèi)，媽媽們可以仔細(xì)觀察寶寶的睡覺習(xí)慣，看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害，同時(shí)也給寶寶的飲食上更多的規(guī)律性，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。所以鍛煉睡整覺的時(shí)間，應(yīng)該定為6個(gè)月以后，過程應(yīng)該是循序漸進(jìn)，并且是有所堅(jiān)持的。

3、寶寶睡整覺會(huì)不會(huì)餓？

這個(gè)答案就要回到了第一個(gè)問題了，不建議純母乳也就是3個(gè)月以下的寶寶訓(xùn)練睡整覺，而6個(gè)月以上的寶寶一般是可以添加輔食，輔食的添加可以減輕寶寶的饑餓感，一句話，母乳加輔食更抵飽，也是更容易鍛煉寶寶睡整覺。

具體的訓(xùn)練過程：

訓(xùn)練方式：

訓(xùn)練的第一天，我喂完奶，寶寶睡著了，放在小床上的時(shí)候故意把她弄醒了，她“嗷”的一聲就哭了。然后就派爸爸出馬按照下面的方案執(zhí)行（訓(xùn)練前的3天都是由爸爸哄睡噢）。每次等寶寶哭一會(huì)，然后進(jìn)去安慰，說“寶寶，爸爸在這呢，不要害怕。爸爸就在周圍。你好好睡，睡醒了明天爸爸陪你玩。”然后就離開，關(guān)鍵是不要抱起來。等到下一個(gè)間隔時(shí)間過了，再進(jìn)屋安慰小寶，再離開，時(shí)間到，再安慰，再離開，直到小寶自己睡著為止。

訓(xùn)練過程：

第一天：我沒敢進(jìn)去安撫小寶，重任就落在爸爸身上。讓我驚訝的是寶寶竟然沒有歇斯底里地哭，哭聲都是可以忍受的。爸爸進(jìn)去第四次以后，寶寶竟然自己睡著了而且是睡了一整夜。

第二天：爸爸進(jìn)去第二次以后，寶寶就睡著了。

第三天：寶寶沒哼唧一聲，自己倒頭就睡，可能是跟吃奶有點(diǎn)關(guān)系。爸爸強(qiáng)調(diào)一定要清醒時(shí)放在床上睡。

第四天：因?yàn)樘厥庠颍矣媚唐课沟模Y(jié)果放在床上時(shí)超清醒。放在兩分鐘以后開始哭，但是哭聲不大，爸爸進(jìn)去第二次以后睡著了，又是睡一整夜。

4天下來，小寶白天的睡眠質(zhì)量也有明顯提高。差不多是上午1.5-2個(gè)小時(shí)，下午1.5-2個(gè)小時(shí)。

我們回顧了一下，覺得小寶第一個(gè)晚上比較成功，和訓(xùn)練前爸爸對(duì)寶寶做的前期工作有關(guān)系。訓(xùn)練前的三個(gè)晚上，都是爸爸陪小寶睡的。爸爸堅(jiān)持用語言安撫寶寶，但是不抱不悠的原則，也會(huì)拍拍她，直到她自己睡著為止，有時(shí)要花半個(gè)到一個(gè)小時(shí)。有了這三天的準(zhǔn)備，小寶第一天哭得就不是太厲害了。