倒春寒，是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、倒春寒會冷多久？
2、倒春寒的注意事項
3、倒春寒的養生原則
倒春寒會冷多久？
一般3~7天左右。
倒春寒具體一般會持續3~7天左右，也可能會持續15天左右，一般在春節到來后，天氣會開始慢慢回升，但是冷空氣仍然會頻繁侵襲，導致實際氣溫會處于偏低的情況，而這種前春暖，后春寒的天氣就被稱做倒春寒，甚至冷的時候氣溫會降至10℃以下。
但倒春寒具體持續的時間要實際情況而定，沒有一定會持續的天數，可能持續2~3天就結束了，也與有可能會出現半個月之久，在倒春寒出現注意做好防寒保暖工作。
倒春寒的注意事項
1、要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。
2、要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3、要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
4、要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。
5、要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。
倒春寒的養生原則
1、少吃酸澀的食物
春天是滋養肝臟的好時機，但肝臟不喜歡酸，春天有很多新鮮水果。最好吃些甜的水果，不要吃酸的。
2、不要吃護發產品
春天，陽氣旺，容易發火，所以盡量少吃蝦、羊肉等毛制品，以免發火。
3、你可以吃更多的臭食物
大蒜、大蔥、生姜、洋蔥等氣味強烈的食物，能有效預防感冒、保暖、增強免疫力。
4、睡覺前把腳浸濕
足部浸泡適合全年使用。不要認為在春天和夏天的炎熱天氣里泡腳是沒有必要的。事實上，夏天泡腳是最好的。它能將冬天的冷空氣排出體外，促進血液循環，改善手足的寒冷狀況。
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