穴位按摩幫你調理好身體

1、健腦養腎——撓腳心

人們進入中年以后，多數人會表現得思維比以前遲鈍，記憶力也會不同程度地降低，很難長時間全神貫注于某一項工作，這是腦衰老的一種表現。要維持大腦年輕，推薦搓擦足心，擦至局部發熱為止。在按揉腳心后，還可以配合點按位于兩側足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，對防治中老年常見的腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。

人之先天根于腎，涌泉為腎經起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

2、揉大腳趾

中醫認為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養目，眼睛得不到滋養，自然會感覺到干澀，甚至是疼痛。揉腳趾頭緩解眼干，因為肝經起于大腳趾，所以，經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血，從而滋養眼睛，緩解不適癥狀。

3、肚臍

肚臍是“神闕穴”所在的部位，此處是任脈的要穴，總領人體一身的陰經，為經氣的匯海，乃人體上下左右交會的中心。經常對其按揉，對調整人體氣血、調節臟腑功能發揮重要作用。

4、頭部

中醫認為，頭為十二經絡的諸陽經匯聚之處。頭為人體之首，統管人體的一切活動，頭部健康是人體健康的基準。且有書籍記載：“諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府”。因此，頭部是通過周邊的其它經絡系統來調管人體的五臟六腑。所以，常對頭部進行按摩便能起到極好的養生防病的目的。十指分開為梳，自頭頂至發鬢兩側，每次連梳三十次。

5、耳朵

耳朵上匯集了全身的重要經絡，和體內的器官都有很直接的聯系，其中和腎臟最為密切。而腎是先天之本，因此保護好耳朵則是補腎。經常雙手搓耳至發熱，多捏耳垂，每日兩次，每次1分鐘，有極好的抗衰養生的效果。

身上一些穴位不能亂按

1、啞門穴

在后頸窩處隱藏一個控制發聲的穴位——啞門穴，此穴周圍連接韌帶，也是頸部進行活動的重要部位，如果對此穴產生不良的刺激易對局部的軟組織產生不良損傷。

2、太陽穴

太陽穴處分布著很多血管，且骨質十分脆弱，如果手部按壓的力度過大或是方法不得當，則易使得太陽穴處的血管產生破裂而發生血腫，嚴重的還會使人出現昏迷等狀況。

3、膽經

膽經屬于人體重要的陽經，對其進行正確的敲打能升發體內的陽氣。而陽氣不足，氣機便不能上升，且出現下降趨勢。所以對于一些氣血虧損較為嚴重的患者來說，若常對膽經進行敲打則不利于病情康復。

4、頸部動脈

若頸部動脈被損傷，則會快速的發生出血癥狀，并且還會對血管產生不良壓迫，人體會出現短暫性休克、血壓驟降、脈搏弱等癥狀，若得不到及時救治很可能會有性命安危。所以，頸部動脈還是不要隨便亂敲為好。