后半夜失眠的原因是什么
2017-05-13 17:15:02 來源：360常識網
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導語：失眠是臨床上的常見問題，也有的人失眠是從后半夜開始失眠的。對于后半夜失眠的原因，很可能和心理因素有關，這種情況就要注意心態調節。對
失眠是臨床上的常見問題，也有的人失眠是從后半夜開始失眠的。對于后半夜失眠的原因，很可能和心理因素有關，這種情況就要注意心態調節。對于環境引起的后半夜失眠可以試著改善睡眠環境。
1.環境
環境是導致失眠的重要原因之一，比如噪音和光線都會影響到了睡眠，除此之外，像床太硬或被被太厚等，都會影響睡眠。這種情況下患者可以改變一下自己得睡眠環境，及時的進行調理。
2.心理社會因素
除此之外，后半夜的失眠還有可能是因為心理社會因素而造成的，而在生活中各種瑣碎或重要的事情都可能會導致我們出現失眠。比如：擔心自己或家人的疾病、擔憂手術、親人去世、考試緊張等，都是后半夜失眠的原因。
3.生理因素
一些生理因素也是導致后半年失眠的因素，比如跨時區的旅行，白班轉夜班等。這些原因都會使身體中的生物鐘無法適應新節律，所以造成了失眠，因此，這類患者一定要調整好自己的生物鐘。
4.與人的情緒狀態有關
許多人對情緒障礙缺乏認識，不認為是病，過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
5.睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少
許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。
