小孩指甲分層是怎么回事 缺乏維生素可能大
2017-05-13 16:39:29 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：家長如果發(fā)現(xiàn)您的孩子有指甲分層的現(xiàn)象，那么就要警惕孩子可能是缺乏維生素了，各種各樣的維生素對(duì)孩子的生長發(fā)育有很大的作用，平時(shí)一定要
家長如果發(fā)現(xiàn)您的孩子有指甲分層的現(xiàn)象，那么就要警惕孩子可能是缺乏維生素了，各種各樣的維生素對(duì)孩子的生長發(fā)育有很大的作用，平時(shí)一定要注意孩子飲食的營養(yǎng)搭配，
1、維生素A
：保護(hù)眼睛和全身上皮組織間接抵抗各種疾病的感染。缺乏時(shí)會(huì)造成夜盲、干眼癥、角膜軟化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。維生素A來源于魚肝油，胡蘿卜，動(dòng)物的肝、腎、乳類、蛋黃，有色蔬菜(南瓜、雞毛菜、克萊、芥菜、紫菜等)及黃色水果(杏、柿等)。2、維生素B12
：維生素B12對(duì)身體制造紅血球和保持免疫系統(tǒng)的功能也是必要的。維生素B12也已經(jīng)用于哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪3、維生素B1
：可以預(yù)防神經(jīng)炎及腳氣病等，調(diào)節(jié)碳水化合物代謝，幫助消化，促進(jìn)生長發(fā)育。缺乏時(shí)會(huì)引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患腳氣病，甚至出現(xiàn)驚厥昏迷，心力衰竭。維生素Bl來源于米糠、麥就豆類、花生等。維生素B2：功用是促進(jìn)細(xì)胞組織氧化，防止皮膚干燥和口、眼癥狀。缺乏時(shí)會(huì)發(fā)生口角炎、眼炎、舌炎。維生素B2來源于肝、蛋、乳、綠葉蔬菜。
4、維生素C：
調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)鐵的吸收，提高對(duì)傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)壞血病、骨骼生長及造血機(jī)能發(fā)生障礙，引起生長遲緩。維生素C來源于新鮮水果(以柚、橙。獼猴桃、山植含量高)和新鮮蔬菜(番茄、青椒含量高)。5、維生素D
：可以促進(jìn)鈣、磷的吸收和骨骼正常的生長。缺乏時(shí)會(huì)患佝樓病。維生素D來源于魚肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮膚在體內(nèi)形成。6、維生素E：
能抵抗某種癌癥，延緩衰老，預(yù)防白內(nèi)障。而且對(duì)免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮它的功能也有幫助作用。維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
