成人睡覺磨牙是什么原因？怎樣才能預(yù)防

2017-05-13 09:20:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：在成年人的身上，其在夜間睡覺的時候有時也會像小兒一樣出現(xiàn)磨牙的癥狀。那么，成人睡覺磨牙是什么原因造成的呢？成年人晚上睡覺磨牙是什

在成年人的身上，其在夜間睡覺的時候有時也會像小兒一樣出現(xiàn)磨牙的癥狀。那么，成人睡覺磨牙是什么原因造成的呢？

成年人晚上睡覺磨牙是什么原因？

1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導致此。

3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

如何預(yù)防磨牙

1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。