俗話說“飯后走一走，活到九十九”雖然這句話有些夸張，但是這句話還是有它的道理的，說明運動隊人的好處很大，現代都市人本身就經常坐在辦公室，幾乎很少有時間進行走路，更何談運動一說了，所以肥胖就這樣形成了。

新陳代謝導致肥胖

單純性肥胖指的就是沒有一些源發的疾病，比如遺傳的原因(全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關);由于小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人后不會再增多只會增大; 吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖;新陳代謝的降低。人到中年后由于新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而發胖。

中醫講新陳代謝失常 根源是氣化失常

中醫講人的代謝出現問題，也就是氣化出現問題，所謂氣化，是指通過氣的運動而產生的各種變化。即精、氣、血、津液的各自新陳代謝及其相互轉化。所以氣化就是人體新陳代謝的過程。“氣行則血行，氣行則水行”，人體血液運行和水液代謝，都依賴以氣的推動而完成。

當氣的推動作用減弱時，可影響到人體的生長發育、或出現早衰，也可以使臟腑、經絡等組織器官的生理活動減退，出現血液、津液的生成不足，運行遲緩，輸布排泄障礙等病理變化。如果氣化作用失常，則影響整個機體的物質代謝。當氣虛推動無力、氣化不行，影響氣、血、津液的生成、輸布和排泄，影響物質的新陳代謝時，出現困倦乏力、腹部脹滿、大便干稀不調、水濕、痰飲內聚等表現，結果形成肥胖。

經絡通暢，氣血運行通暢，反之肥胖

經絡是經脈和絡脈的總稱，是指人體運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的徑路。經絡有三個作用：運行全身氣血，以營養臟腑組織;聯絡臟腑器官，以溝通上下內外;感應傳導信息，以調節人體各部分機能使之協調平衡。

由此可見，經絡活動正常，氣血運行通暢，各臟腑功能方能強健。反之，經絡不通，就會出現氣機不暢，氣血不通，代謝障礙等病理現象。無論肥胖是什么原因引起，其結果，是水濕內停、痰濁內聚，所致經絡不通、經脈閉阻而產生肥胖。

減肥根源 疏通經絡

給大家說明一點，中醫的減肥跟健康狀態的調理是分不開的。我們一般說調理健康更重于減輕體重。因為很多肥胖的病人會合并一些其它癥狀，比如胃口不好，不愛吃飯，有的人肺脹，有的人便秘，有的人便溏，還有一些女性伴有月經的問題，比如月經不調甚至閉經。

腳趾常做三個動作，分分鐘打通腿部經絡

1.腰好不好，一試“剪刀”就知道

把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

2.晚上睡不好，“石頭”一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3.分得越開就越好，你一定“布”知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。