天氣寒冷讓很多人都被凍得手腳發抖，即使穿著昂貴的羽絨服也無濟于事。而有一類人則表現得更加不濟，不僅包括手腳在內的四肢涼冰冰的，而且精神還常處于一種萎靡不振的狀態，說起話來也軟弱無力、毫無中氣。一般人可能以為這是寒冷的氣候所導致的，只要熬過了冬天就能夠使身體和精神恢復飽滿、健康的狀態，但是這是一種非常錯誤的認識。

其實這些癥狀都是氣血不足搞的鬼，所謂氣血是中醫提出的概念。傳統中醫認為氣是運行在人體之中的一種具有極強生命力的物質，代表著五臟和經脈之氣。而血就是在遍布全身的經脈中流動的血液，血盛則形體康健、面色紅潤。

中醫將氣虛和血虛統稱為氣血不足，人一旦氣血不足，就會引發一系列的負面癥狀，這些癥狀主要會在身體的各個部位體現出來，只要我們做一個有心人，就能夠及時的了解到自己身體氣血的充盈情況。

一、看眼睛

看眼睛其實就是要注意觀察自己眼睛清澈敏銳與否，在每一個人剛出生的時候，都擁有一雙清澈烏黑的眼睛，那個狀態下的眼睛其實是最為健康的。然而隨著身體的發育以及生活習慣的變化，人的眼睛也會逐漸的發生變化，尤其是對于氣血不足的朋友來說，這種變化則會顯得更加明顯。

大家都應該聽說過“人老珠黃”這個詞，現在用來比喻女性老了就會像年久變黃的珠子那樣不值錢。不過它的本意其實指的就是發生在眼睛上的異常現象。“珠”就是指眼珠，如果眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲產生而且眼袋也莫名變得很大的話，那么就表明人體的氣血虧損比較嚴重；反之若眼睛炯炯有神、明亮清澈，那就表明氣血充盈。

二、看耳朵

人們經常會說耳朵大的人會比較有福氣，如史書上就記載劉備“大耳垂肩、長手過膝”，這雖然有一些夸張，但是也能看出早在古時人們就對耳朵有了相當的研究。

一般來說，如果耳朵比較大且比較柔軟，肉多骨頭少，耳垂也十分飽滿，那么這些特征就能表示人的氣血比較充足；但如果耳朵既不大又沒有光澤，耳垂也比較薄，那么則表示氣血不足。中醫有云：“耳有宗脈之所聚”，也從側面印證了耳朵的重要性。如果每天人們能夠抽出三五分鐘的時間來揉揉耳朵，那么就會使人的精神逐漸變好，疲勞也會慢慢被消除。

三、看頭發

頭發可以說是一個非常明顯的能夠反映氣血充盈與否的特征了，有的人即使已經上了年紀，但還是一頭烏黑的頭發。而與之形成鮮明對比的則是有的人才二十多歲頭上就出現了星星點點的白發。其實這就是一個人氣血虧損與否的最佳證明。

中醫也有“發為血之余”的說法，意思就是說頭發是在血液的余氣滋養下生長的，只有血氣充盈了才能讓發質變得更加健康。烏黑濃密、柔順靚麗的頭發可以代表一個人的氣血比較充足；而反之若頭發呈現出干枯、發黃發白的現象，那便就是氣血不足的表現。

四、看皮膚

一個人的氣血情況還可以通過面色反映出來，面色的好壞直接影響一個人的健康與否。如果臉部的皮膚白里透著紅，并且有光澤和彈性，那么就代表氣血比較充盈，但是若面色萎黃、無精打采，而且還出現了長斑、發青、發黃的現象，那么只能表明氣血虧損的情況比較嚴重。在日常生活中，我們一定要對自己的肌膚狀態進行充足的了解，以免陷入氣血不足的境地中而不自知。

五、看睡眠

氣血是人體一切生命活動的基礎，有的人總感覺睡眠不足或者常常被失眠所困擾，其實這些情況都是氣血不足引起的。很多朋友的睡眠質量都比較好，常常可以一覺睡到太陽曬屁股，而且入睡的時間也比較快，睡眠質量也同樣很高。這種情況說明人體的氣血比較充足；而有的人總是感覺難以入睡、多夢易醒甚至還會有打呼嚕的情況產生，這就代表氣血產生了虧損。

現在，大家認識了如何通過觀察身體的各個部位來判斷氣血情況的方法。氣血雖然是一個中醫上的概念，但是它的的確確影響著我們的身體健康，所以在平時的生活中我們一定要對這些特定的部位多加注意，以免對身體健康產生威脅。