睡眠是很重要的，不管是男女老少，睡眠質(zhì)量的好壞，也就決定了一天的精神質(zhì)量，而且在睡覺(jué)的時(shí)候還可以排毒，所以睡眠是很重要的。老年人睡眠障礙是指老年人睡眠能力的降低，老年人睡眠能力不好的病因很復(fù)雜，也很多。

老年人睡眠障礙，導(dǎo)致老年人老是睡不著，這就需要通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、生活作息，這樣可以從一定程度上起到作用的，這老年人睡眠障礙有什么癥狀呢？下面就一起來(lái)看看老年人睡眠障礙的癥狀。

癥狀：1.入睡和維持睡眠困難 由于多種病因或干擾因素的影響，老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現(xiàn)為睡眠潛伏期延長(zhǎng)，有效睡眠時(shí)間縮短。由于白天活動(dòng)減少或小睡導(dǎo)致夜間睡眠-覺(jué)醒周期縮短，早起或貓頭鷹式的夜間活動(dòng)在老年人中十分常見(jiàn)。再者，隨增齡或疾病影響，睡眠的晝夜節(jié)律障礙愈明顯;表現(xiàn)為晝夜顛倒、時(shí)間差性睡眠障礙和夜間工作所致的晝夜節(jié)律紊亂。

2.睡眠呼吸障礙 多見(jiàn)50歲以上人群中，睡眠后均可能發(fā)生呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸疾病、夜間吸入或夜間陣發(fā)性呼吸困難。睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)是老年人最常見(jiàn)的睡眠呼吸障礙，占睡眠疾患的70%，且隨增齡而發(fā)病率增加，男女發(fā)病之比為5∶1～10∶1。SAS又分3型，即阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA，指口鼻氣流停止，但胸腹式呼吸運(yùn)動(dòng)存在)、中樞性睡眠呼吸暫停(CSA，指口鼻氣流停止，同時(shí)胸腹式呼吸運(yùn)動(dòng)也暫停)和混合性睡眠呼吸暫停(MSA，指一次呼吸暫停中，先出現(xiàn)CSA，繼而出現(xiàn)OSA)。氣道梗阻型睡眠呼吸暫停(OSA)的特點(diǎn)是鼾聲響、呼吸間歇>10s后發(fā)生喘息或鼻音、梗阻緩解。OSA反復(fù)出現(xiàn)，可使血氧含量顯著減少、血壓升高，輕者表現(xiàn)為打鼾(習(xí)慣性打鼾即使不是呼吸暫停，也可加重心臟病或高血壓，是OSA的常見(jiàn)癥狀)、煩躁不安、白天嗜睡、抑郁、頭痛、夜尿、陽(yáng)萎，重者則可出現(xiàn)夜間睡眠心律失常、猝死、卒中、肺動(dòng)脈高壓、抽搐及認(rèn)知功能下降等。有SAS發(fā)生者，其腦血管病發(fā)病率升高，尤缺血性卒中的發(fā)生機(jī)會(huì)增多。

要提高睡眠質(zhì)量就必需從多方面入手，才可以睡個(gè)好覺(jué)。還有很多潛在的疾病是影響睡眠的因素，所以良好的生活習(xí)慣，可以把這些潛在的疾病都一一抹去，要是想睡個(gè)好覺(jué)，有好的身體，就調(diào)整好你的生活習(xí)慣吧，才可以更好的享受生活。