心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)?/h1>
2017-05-12 12:04:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蘿卜是很多人最愛，這樣的食物對(duì)改善人體各方面都是有著很好的幫助，而且對(duì)這樣食物吃的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，蘿卜對(duì)人體健康沒有任何的
蘿卜是很多人最愛，這樣的食物對(duì)改善人體各方面都是有著很好的幫助，而且對(duì)這樣食物吃的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，蘿卜對(duì)人體健康沒有任何的損害，同時(shí)長(zhǎng)期吃蘿卜對(duì)促進(jìn)人體排泄效果也是很不錯(cuò)的，所以選擇它是一個(gè)很好之選，那心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)幔彩呛芏嗳瞬涣私獾摹?/p>
很多人對(duì)心里美蘿卜并不是很清楚，因此在對(duì)它選擇之前，也是需要對(duì)它進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)識(shí)，那心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)幔肯旅婢驮敿?xì)的介紹下。
心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)幔?/p>
心里美蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
制作方法
雪蓋火焰山
【材料】：心里美蘿卜2個(gè)
【調(diào)味料】：鹽少許、糖50克、白醋50克、蔥和香菜各少許
【做法】：
1、將心里美蘿卜削皮切成1-2厘米細(xì)絲，蔥、香菜均切小段;
2、加少許鹽腌制10分鐘;
3、再加入糖、白醋拌入味，裝盤后撒上蔥段、香菜即可(裝盤時(shí)，再撒上一層白糖)。
【特別提示】：心里美腌制時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響脆爽。
糖醋蘿卜絲
【用料】：綠皮心里美蘿卜750克，配米醋250克，白糖50克，精鹽5克，味精3克，香油10克。
【做法】：將蘿卜洗凈去皮切成細(xì)絲放入盆中，加入白糖、精鹽、味精、米醋及香油腌制2小時(shí)后品嘗。
【特點(diǎn)】：具有開胃、降脂、益氣的食療功效。
【步驟】：
1、洗干凈心里美，去掉蘿卜皮(喜歡吃有點(diǎn)辣味的就省掉這一步);
2、擦成絲，細(xì)一點(diǎn)比較好吃;
3、得到300g的蘿卜絲，加入50g米醋、40g白糖，拌均勻;
4、冰箱冷藏室放置30分鐘后就可以吃咯，清清爽爽非常可口。
以上就是對(duì)心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)嵩敿?xì)介紹，通過以上的說明可以知道，心里美蘿卜在穩(wěn)定血壓上都是有著很好的幫助，而且它對(duì)調(diào)理人體各個(gè)方面問題，也是有著很好的效果，所以對(duì)這樣的蔬菜選擇，可以放心的進(jìn)行。
蘿卜是很多人最愛，這樣的食物對(duì)改善人體各方面都是有著很好的幫助，而且對(duì)這樣食物吃的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，蘿卜對(duì)人體健康沒有任何的損害，同時(shí)長(zhǎng)期吃蘿卜對(duì)促進(jìn)人體排泄效果也是很不錯(cuò)的，所以選擇它是一個(gè)很好之選，那心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)幔彩呛芏嗳瞬涣私獾摹?/p>
很多人對(duì)心里美蘿卜并不是很清楚，因此在對(duì)它選擇之前，也是需要對(duì)它進(jìn)行詳細(xì)認(rèn)識(shí)，那心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)幔肯旅婢驮敿?xì)的介紹下。
心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)幔?/p>
心里美蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
制作方法
雪蓋火焰山
【材料】：心里美蘿卜2個(gè)
【調(diào)味料】：鹽少許、糖50克、白醋50克、蔥和香菜各少許
【做法】：
1、將心里美蘿卜削皮切成1-2厘米細(xì)絲，蔥、香菜均切小段;
2、加少許鹽腌制10分鐘;
3、再加入糖、白醋拌入味，裝盤后撒上蔥段、香菜即可(裝盤時(shí)，再撒上一層白糖)。
【特別提示】：心里美腌制時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響脆爽。
糖醋蘿卜絲
【用料】：綠皮心里美蘿卜750克，配米醋250克，白糖50克，精鹽5克，味精3克，香油10克。
【做法】：將蘿卜洗凈去皮切成細(xì)絲放入盆中，加入白糖、精鹽、味精、米醋及香油腌制2小時(shí)后品嘗。
【特點(diǎn)】：具有開胃、降脂、益氣的食療功效。
【步驟】：
1、洗干凈心里美，去掉蘿卜皮(喜歡吃有點(diǎn)辣味的就省掉這一步);
2、擦成絲，細(xì)一點(diǎn)比較好吃;
3、得到300g的蘿卜絲，加入50g米醋、40g白糖，拌均勻;
4、冰箱冷藏室放置30分鐘后就可以吃咯，清清爽爽非常可口。
以上就是對(duì)心里美蘿卜能降血壓?jiǎn)嵩敿?xì)介紹，通過以上的說明可以知道，心里美蘿卜在穩(wěn)定血壓上都是有著很好的幫助，而且它對(duì)調(diào)理人體各個(gè)方面問題，也是有著很好的效果，所以對(duì)這樣的蔬菜選擇，可以放心的進(jìn)行。
