幾歲適合學瑜伽
2017-04-17 09:04:58 來源：360常識網
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導語：瑜伽是最近這幾年比較興起的運動，事實上瑜伽這項運動任何人都可以進行聯系，對身體有很大的幫助，一般瑜伽的過程主要與自己的身體狀況來選
瑜伽是最近這幾年比較興起的運動，事實上瑜伽這項運動任何人都可以進行聯系，對身體有很大的幫助，一般瑜伽的過程主要與自己的身體狀況來選擇適合自己的方式，特別是對于年輕人和老年人來說，瑜伽運動的動作定不會相似，一般對于兒童來說學習瑜伽的年齡在十二歲左右。
首先，任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短并且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
總之，因人而異，自己要對自己的身體有充分的了解，練習時要特別關注身體信號，如果你的身體在“抗議”，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業教練的指導下按正確的方式練習。其次，開始習練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開始，最早也不能早于十二三歲，具體看發育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些開始。
所以通過以上的介紹我們應該有所了解，學習瑜伽一般不分年齡，但是年輕人練習瑜伽可以進行體位的練習，兒童練習瑜伽又可以增強自身的自信，還能幫助孩子們提升自己的注意力和身體的控制能力，間接的培養了良好的生活習慣。
